小弟目前狀況:
51.5 標鐵 游泳項目1.5km 45分
113 半鐵 游泳項目1.9km 57分
泳池 平常訓練游 1.5km 40分上下 2.0km 55分
7/26
50M戶外泳池測試。
自由泳
暖身 + 胡亂衝刺 13:50/500M
第一趟: 右邊兩拍換氣 (慣用邊) 2:48/100M
第二趟: 左邊兩拍換氣 (非慣用邊) 2:53/100M
第三趟: 左右輪流三拍換氣 2:47/100M (好像哪種換氣都不影響)
第四趟: 右邊兩拍換氣 (慣用邊) 刻意衝刺，加快划頻 2:43/100M (好像亂衝也無幫助，而且很喘)
第五趟: 腳夾狗骨頭 2:21/100M (嚇一跳)
第六趟: 腳夾狗骨頭 2:12/100M (嚇更大一跳，個人PB)
以上除第四趟都未刻意衝刺~
我的問題應該出在平衡跟重心轉移，尤其我的腳打水會影響我的速度，慘~
我很討厭打水，之前學自由式，教練一開始叫我: 上課前先打水500M，下課後再打500M，我打100M就受不了了，所以他教的自由式我一直學不起來，50M就喘到不行，課程快結束時，無意間發現TI，我依照魚式的精神，打水不多，靈機一動夾狗骨頭，竟然輕鬆游500M，自此後我就不在focus 在打水了! 不知是不是這樣，我的腿其實一直都是下沉的，為了上下半身浮起來，所以可能刻意將身體下壓，屁股翹起來，每次游泳隔壁水道的歐巴桑都說:你屁股太翹了!
