關於捷泳的一些問題

罵罵~
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樓主

2013-04-30 23:57

我蛙式一次游個2.3百都沒什麼問題
但捷式都游到25.30左右就受不了站起來
換氣越換越來越換不到有時換氣時轉頭卻會沒有換氣
打水也不是很好在岸邊打水時能用大腿帶小腿但一開始游後又會不自覺的用小腿打水
同學都說多游久了就游的到五十了
但練了幾個禮拜感覺還是沒有什麼進步
大家有什麼建議能克服這個問題嗎？

2013-04-30 23:57 發佈

文章關鍵字捷泳問題

judiciary

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2樓

2013-05-01 0:57

罵罵~ wrote:
我蛙式一次游個2.3...(恕刪)

我不知道您當初學的時候習慣如何，但是我個人的經驗而言，蛙式跟捷泳還是不太一樣，蛙式的失力分配比較平均，腳跟手的比例剛好是1:1，但是捷泳的話要放很大的比例在手臂上，腳主要只是平衡而不是施力噢 ... 我之前的訓練方式是用腳夾著一般的浮板(講直接點就是夾在胯下)，然後只用手的力量去游，不得不說這種方式真的非常有效，而且會讓上身線條很漂亮，因為我最常遇到的學員之所以換氣會有障礙，通常都是因為手臂的力量還不夠，所以為了要換氣還必須要額外花很多的力氣把身體撐起水面，然而如果用上述的方法訓練個一兩周應該就可以輕鬆的解決這個問題。

awe1979

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3樓

2013-05-01 18:44

罵罵~ wrote:
我蛙式一次游個2.3...(恕刪)

最近想把捷式練快一點,聽了幾個教練的建議改善踢水的習慣,這兩星期都不游全泳,專心練踢水,一踢就是500m或是1小時~雙手是無動力蛙式換氣或是無動力捷式換氣~兩星期後首次游全捷式,感覺完全不一樣~以往我都是踢個50m就懶的踢了,現在直接砍掉重練,有一點收獲

jashion

jashion
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4樓

2013-05-01 19:55

我今天看到一個女孩子帶浮板蛙鞋還有划手
一開始就看她穿蛙鞋拿著浮板一直練踢水
踢的速度快水花又高以為她只是初學者在練踢水
後來她把浮板蛙鞋拿掉改穿划手
不看還好看了當場嚇到
自由式游的好美好輕柔彷彿像美人魚一樣
可以看得出她的基本功真的很扎實
看來我也該買些配備來練習了否則再怎麼練可能都無法像她一樣順阿

飛鼠長老

飛鼠長老
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5樓

2013-05-01 22:40

罵罵~ wrote:
我蛙式一次游個2.3...(恕刪)

PO:但一開始游後又會不自覺的用小腿打水
TO:嗯~~~~這就說:你一開使游捷式時下半身太僵硬...(雙腿打太直硬....)
而已你用小腿打水後...會越打越快...快到會影響手臂的滑頻.!
到最後...整個全身動作就不協調...自然就:呼吸不順暢(會越來越急)...!
對吧?
這是:怕下半身下沉.才會有的動作!
建議:
1-雙手向前滑水要有前伸的動作.
2-試著讓自已放輕鬆(尤其是大腿).
3-先練慢游調氣順暢.
由慢而快/游順而久遠.!

以上...練一練囉!

罵罵~

罵罵~
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樓主

2013-05-01 23:02

飛鼠長老 wrote:

PO:但一開始游後又會不自覺的用小腿

真的就跟你形容的幾乎一樣
我會照你的方式繼續練習
感謝指導