大家好
請問一下捷式在中長程時一定要推水嗎?有看到說不一定要推水，推水適用於短程，中長程一直推水對三角肌負荷較大??
另外，以前我捷式的游泳不正確，是沉肘抓水然後就向後推，身體沒有側一邊，接著提臂，可是感覺划頻較快
現在改成S型，很多細節都微調過了，但卻游得比以前慢，而且感覺划頻變慢，不曉問題在哪，是不是因為我抱水時身體都會側一邊，造成動作有停頓??而且我打水沒有內巴有影響嗎?
目前游50M最快大概80sec
750M游最快20分
我想這篇影片已經是TI游泳經典代表作了
看完你就會知道傳統游泳跟TI的差異
如果你能利用身體重心轉移 自然就會省力許多
問題一
請問一下捷式在中長程時一定要推水嗎?
建議一 如果你會用重心轉移 就不用費力推水 可參考輕鬆有效的魚式游泳一書 或是在 水裡自由練功
問題二
有看到說不一定要推水，推水適用於短程，中長程一直推水對三角肌負荷較大??
建議二 中長距離考慮的叫作 游泳效率 如果你把短距離的方是拿來長泳 我想很快就累了!!
問題三
另外，以前我捷式的游泳不正確，是沉肘抓水然後就向後推，身體沒有側一邊，接著提臂，可是感覺划頻較快
現在改成S型，很多細節都微調過了，但卻游得比以前慢，而且感覺划頻變慢，不曉問題在哪，是不是因為我抱水時身體都會側一邊，造成動作有停頓??而且我打水沒有內巴有影響嗎?
建議三 如果大的動作都未修改完全 放鬆 平衡 重心轉移 未作確實 細節的動作 自然無法發揮功能
可參考TI的相關影片 http://ticoachaska.blogspot.tw/2013/01/2013_23.html
FISHLIKEaska wrote:
http://www...(恕刪)
魚式看起來蠻優美的，看起來沒啥水泡，水阻也較小
多謝指點
不過有些部分可能還要摸索
Work smart and go home early.
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