小弟我是剛學習游泳的新手
蛙泳及自由泳會游,但游的距離相當短
每當要換氣在水中憋氣時都覺得相當痛苦快窒息的感覺,
我曉得再撐一下把划水及腿部動作後完成後才可抬頭換氣
但我真的撐不了這麼久,以至於換氣不順手腳很快就沒力,
剛開始我的動作及第一次換氣還很順暢,但第二第三次的手腳動作因換氣不順很快就挺不住
有想放棄再繼續學下去的沮喪感
我很佩服可以輕鬆連續游幾百米幾千米的前輩
是不是要多嗆水才可從中得到教訓而學的更快
真的很苦腦
想問換氣的訣竅
謝謝
chiming1234 wrote:
小弟我是剛學習游泳的...(恕刪)
要練習韻律呼吸~
雙手扶牆頭埋入水,並以固定節奏一上一下~頭在水下時要徐徐吐氣,抬頭出水面那一瞬間要剛好吐完最後一口氣並換氣~如此反覆練熟了~再加入泳姿以同樣的換氣節奏作動作~多練習就好了
內文搜尋
從 APP 打開
X