自由式姿勢有問題(

fg5478rt
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樓主

2012-11-20 17:17

小弟想請教一些自由式的基本問題

我是右邊換氣，當我右手要放回前面，但尚在半空中，此時左手會不自覺往下壓，可是有人跟我說要等右手回定位後才能划左手。

還有一個問題是換氣時，感覺腳會停止打水，好像是因為頭往右，有點側身，造成腳也有點傾斜。

有人有過類似的問題嗎?

可否指導一下小弟，謝謝

2012-11-20 17:17 發佈

文章關鍵字問題姿勢

eshih980

eshih980
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2樓

2012-11-20 18:52

左手會不自覺往下壓就是要抬頭的動作
把頭拉起來改變了重心,身體就會更往下沈 (重心在肩膀)

比較簡單的方法是左手不要在水面上, 譬如往前進方向手掌低於身體,多低因人而異
重點在讓頭的高度位置不變, 這是改善抬頭比較有效跟簡單的方法

fg5478rt wrote:
我是右邊換氣，當我右手要放回前面，但尚在半空中，此時左手會不自覺往下壓，可是有人跟我說要等右手回定位後才能划左手。

換氣時腳會停止打水是正常的,重要的是平衡有沒有跑掉,換氣的問題比較多
要找教練教比較有效,隔空抓藥對你幫助有限

fg5478rt wrote:
還有一個問題是換氣時，感覺腳會停止打水，好像是因為頭往右，有點側身，造成腳也有點傾斜。/blockquote>

火球兒

火球兒
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3樓

2012-11-20 19:54

我是臉貼左手時朝右臉換氣，右手是往後，其實慢慢來不用急，就會抓住感覺了，在來妳說的腳踢水方面是可以連續踢，在你所說的斜的感覺那算還好阿!算是慣性動作吧!

runomic

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4樓

2012-11-20 20:29

fg5478rt wrote:
我是右邊換氣，當我右手要放回前面，但尚在半空中，此時左手會不自覺往下壓，可是有人跟我說要等右手回定位後才能划左手。

還有一個問題是換氣時，感覺腳會停止打水，好像是因為頭往右，有點側身，造成腳也有點傾斜。

1. 換氣時，左手提早划，甚至右手還沒入水，左手已經划到肩膀後面了，有這種情形，請服用：
單手划臂練習，大概 50 m 之後，就會見效。右手划水，左手保持在前，這樣左手就會習慣等右手了。
one arm front/single arm drill
2. 二拍打水，換氣時腳會停止打水，只有在入水的時才打水。但六拍打水，換氣也是要一直打水。

happyrunner

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5樓

2012-11-21 0:58

fg5478rt wrote:
我是右邊換氣，當我右手要放回前面，但尚在半空中，此時左手會不自覺往下壓...(恕刪)

應該是右手肘要提出水面時，左手要往下壓，因為手掌下壓可以提供升力，來平衡右手臂提高所造成身體的下沈。

可以參考澳洲名將索普泳姿的慢動作 - Ian Thorpe Incredible slow motion，注意觀察時間 0:10 ~ 0:28 的右手肘出水和左手壓水的配合。

a86121310a

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6樓

2012-11-21 11:18

happyrunner wrote:
可以參考澳洲名將索普泳姿的慢動作 - Ian Thorpe Incredible slow motion

一開始就吃王，醬好嗎 ^++^

想問一下，練習捷式的時間有多久了?
如果是新手，那是本能反應，抬頭換氣的關係

happyrunner

happyrunner
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7樓

2012-11-21 11:53

a86121310a wrote:
如果是新手，那是本能反應，抬頭換氣的關係

已經會換氣，但如果手在上方，才要抬頭換氣就是錯誤了！

請參考德國女名將 Franziska Van Almzik 的換氣慢動作影片 -

VanAlmzik swim breathing slow motion。

也可參考這段影片 -

Freestyle Breathing Tips>

如果新手還不會換氣時，常常必須像這位可愛的小朋友一樣學習 -

uSwim - Learning freestyle breathing swimming，

等手到前方定位後，另一隻手才開始划。