游泳後的伸展動作

粉紅樹蛙
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樓主

2012-08-07 22:29

感覺每次游泳後(蛙,背,自)也會加劇寒背,可能我的泳式太差,但細心觀察後很多經常習泳的小朋友或成人每次習泳也有點點寒背,但比較出色的泳手又沒有,為什麼這?

是否游泳時胸肌和背肌不平均所以加劇寒背?

還是動作不好?

每次習泳後也要提醒自己做伸展或伸直腰背感覺很麻煩.

2012-08-07 22:29 發佈

文章關鍵字伸展動作游泳

小惡魔市集

banking588

banking588
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2樓

2012-08-07 23:03

請教一下，寒背是什麼意思呢?

粉紅樹蛙 wrote:
感覺每次游泳後(蛙,...(恕刪)

粉紅樹蛙

粉紅樹蛙
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樓主

2012-08-07 23:14

banking588 wrote:
請教一下，寒背是什麼...(恕刪)

http://grassbut.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=661431

鬼州

鬼州
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4樓

2012-08-07 23:39

banking588 wrote:
請教一下，寒背是什麼...(恕刪)

就是含胸駝背的意思

att0836

att0836
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5樓

2012-08-07 23:41

寒背可以穿連身泳衣會暖和些

啊.不.駝背應該是游累太放鬆了吧

jayco

jayco
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6樓

2012-08-08 9:25

粉紅樹蛙 wrote:
感覺每次游泳後(蛙,...(恕刪)

原來是"咕咕",

練瑜珈吧,多做一些擴胸拉背的動作,體態姿勢會很標準漂亮

super desire

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7樓

2012-08-08 10:42

這邊台語稱為"縮腰"--腰桿不直-->駝背
不是游泳池畔多而是現代人很多這樣--打電腦、看電視、看書、寫字、姿勢不良造成
游泳、運動應會改善體態而非造成"寒背"
建議樓主繼續練蝶式--參考一下..
http://www.youtube.com/watch?v=TSCP1FBL0Uw&feature=relmfu

蝶泳時做好壓胸(壓肩)--不可能寒背

ps.要量力，不然斷腰更慘