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游泳減肥的時間問題...

jing5180

jing5180
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樓主

2011-05-20 7:51

小弟游泳差不多一個月了
配合節食體重已悄悄溜走四公斤

小弟游泳時間都是12~13點這個空堂
都游十趟自由式差不多30~40分鐘

想請教各位前輩
兩天游一次減肥效果好
還是每天都游效果更好?

2011-05-20 7:51 發佈

文章關鍵字游泳問題

小惡魔市集

m531215

m531215
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2樓

2011-05-20 8:06

每天游效果會比較好，
但是要配合忌口
因為有運動時
食慾變很好
祝瘦身有成!!

秋水

秋水
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3樓

2011-05-20 11:05

兩天游一次 < 每天都游

jing5180 wrote:
小弟游泳差不多一個月..小弟游泳時間都是12~13點這個空堂.(恕刪)

喔，
我也偶爾12~13點這個空檔游泳，
(擾亂自己午餐、午休的作息)
配合降低攝食量已達減肥效果。

兩天游一次減肥效果當然沒每天都游的好，
不過再游它一、兩個月身體漸適應，
習慣這個強度後，就沒減肥效果。

引述「不辣閣」健身教練說的段落：

沒有任何一種運動能幫人持續的減肥、或維持永遠的好身材！
我常說："生活中要有運動的習慣，但千萬不能公式化"

zaboi

zaboi
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4樓

2011-05-22 0:41

每天游效果不一定比較好
本來就不需要刻意每天都做運動
隔一天再運動，讓身體有放鬆休息的機會比較好
除非你想在短時間內就快速鍛鍊身體
否則不需要刻意每天游

alain0219
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5樓

2011-05-22 12:34

有時間就每天游吧
游泳是很緩和的運動
不像慢跑
天天游沒關係!

時間可以再拉長一點

armand

armand
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6樓

2011-05-22 16:06

請恕小弟直言不諱

靠游泳減肥

永遠要持之以恆

不然

復胖會比當初減肥前還胖

小弟深受其害...

angela000217
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7樓

2011-05-22 22:38

想一想我也快要一年沒有游泳，找時間再去遊一遊，想必又要重新練習連續1000公尺不休息。

yoshiyoyo
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8樓

2011-08-13 20:00

我在泳池看到許多游泳耐力很好的人
要怎麼說耐力很好呢

我游2000就起來了他們比我早下去比我晚起來

可是我有注意到有許多我所謂的耐力很好的人是胖子

我很懷疑游泳是不是能減肥?

angela000217
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9樓

2011-08-13 20:14

yoshiyoyo wrote:
我在泳池看到許多游泳耐力很好的人
要怎麼說耐力很好呢
我游2000就起來了他們比我早下去比我晚起來
可是我有注意到有許多我所謂的耐力很好的人是胖子
我很懷疑游泳是不是能減肥?

說實話在泳池他們耐力真的都不錯。

拉不拉喬
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10樓

2011-08-13 20:32

armand wrote:
請恕小弟直言不諱靠游...(恕刪)

你該不會沒吃澱粉類的東西吧~

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