冬天去溫水游泳池游泳, 如果先去泡39度c 熱水池, 是不是可以減少運動傷害?

supertaiwan

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樓主

2010-12-27 23:07

冬天去溫水游泳池游泳, 如果先去泡39度c 熱水池, 是不是可以減少運動傷害?

我是指先去泡39度c 熱水池, 放鬆肌肉, 游泳時, 較不會拉傷肌肉?

2010-12-27 23:07 發佈

文章關鍵字溫水游泳池游泳水池運動傷害 39 游泳

小惡魔市集

supertaiwan

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樓主

2010-12-28 20:18

supertaiwan wrote:
冬天去溫水游泳池游泳...(恕刪)

有人知道嗎?

momoco7525

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3樓

2010-12-29 6:40

運動前好好的暖身5~10分鐘比較實在

sexbbq

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4樓

2010-12-30 14:02

我以前就是這樣

一開始還呆呆的不用spa池溫水

慢慢作暖身

但後來發現

先泡熱水後再去游更能適應水溫跟順便熱身

後來我選擇游泳池都一定選有spa的泳池了...

(其實運動前先喜熱水澡當熱身也不是游泳才有我之前打GOLF就會沖熱水了前輩教的....)

尼斯

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5樓

2010-12-30 14:10

supertaiwan wrote:
冬天去溫水游泳池游泳...(恕刪)

沒錯,身體泡熱再下水如同做三溫暖.
我都去大地,2星期沒去,謝謝提醒.

SAKULA 醬

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6樓

2011-01-03 16:48

其實是可以的！只是泡熱水的話！時間得控制一下哦！

因為泡澡也會加速血液代謝。

注意一下，就像樓上幾位！他們沖澡，也不會沖的太久的！

andyfan1999

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7樓

2011-01-03 20:09

冬天溫水池的水就夠溫了巴
游起來還會太熱...

philt

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8樓

2011-01-03 23:49

請注意,中文字的熱身,不是泡個熱水就可以,一定要拉拉筋,作作暖身運動,10分鐘以上最好,當然要看你一次游多久.我曾經沒作暖身操,泡個熱水就下游泳池,一個月後就運動傷害了,切記.

秋水

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9樓

2011-01-04 16:13

倒是第一次聽聞如此說法，讓人耳目一新。
不如在熱水池浸泡之餘同步拉筋熱身。

不過泡39度C 熱水是讓身體放鬆，
當你讓身體放鬆沉澱之際，
卻要進入28度C的冷水讓身體打仗(游泳)，
有點像讓剛睡著的人起來去跑100M衝刺，
似乎有點不妥。

游泳和陸地上的運動相較沒什麼運動傷害，
初學者大都是急游猛泳而驟然拉傷，
下水前先熱身，下水後別熱血方剛就夠了。

游泳理論上對老百姓沒什麼運動傷害，
那些固定早晚各練一萬公尺以上的游泳選手例外。