就拿兩個寶特瓶就下水了.....
...
學著學著就會浮了...
會浮後就開始學划水....
就會了...其實也才下水五次...
當時年紀小在魚池裡面游...
還好沒發生事情真是命大
smart3135 wrote:
這個月終於下定決心要...(恕刪)
要學游泳,
先要沉下去.
對, 就是要沉下去.
為什麼要追求浮在水面上?
換氣只需要不到一秒鐘的時間,
你閉氣最少可以15秒.
也就是說, 你只需要那一秒鐘的換氣時間,
其他時候, 就算全身都在水裡也沒關係.
但基本上, 你是沉不下去的, 除非身上綁鉛塊.
所以黑道要把人做成消波塊才丟到海裡.(誤)
人在水裡, 完全靜止不動,
大約會有1/3~1/4的頭的體積會浮在水面上.
打個水, 你的嘴巴就會浮出水面.......然後又沉下去.
某個地方(譬如手)在水面上, 某些地方就會沉下去.
你硬要讓整顆頭維持在水面上,
你就要一直耗費體力打水, 而其他部位一定會沉下去,
這是物理定律.
全身沉下去, 會慢慢上升, 打個水, 很快就會浮出水面......然後再沉下去.
所以, 最最最先要開始練的, 是換氣.
如果你可以輕鬆不痛苦有餘裕的閉氣20秒,
那你可以練習, 閉氣10~12秒, 然後 一秒內用嘴呼吸一口氣, 再閉10~12秒.
絕對不要等到沒氣了才換, 你會想多呼吸幾口, 會很不順.
練到很順了, 可以做30個循環又不卡卡的, 就可以到水裡練.
一樣, 下去水裡閉10~12秒, 上來用嘴呼吸, 在下去10~12秒.
不行的話, 就閉7~9秒, 然後一秒內呼吸, 再閉氣, 做30個循環.
注意, 在閉氣的時候, 其實就可慢慢把氣吐掉, 這樣就可以在浮上水面時,
只要吸氣就好了, 就會很從容.
建議你先捏住鼻子呼吸, 熟練後, 不會失誤用鼻子吸氣後, 再放開鼻子練習.
但是真正開始在遊動時, 可能要變成5,6秒就換氣一次, 因為消耗氧氣快.
甚至,配合你的划水動作, 兩三次划水就換氣一次,
最最最重要就是換氣先練好, 盡量全身都在水裡.
其他有關姿勢之類的, 除非你是要比賽, 不然, 看多了練久了, 就會了.
可以游得動,游得輕鬆,游得久, 就可以算游得好了.
本身沒有受過正規泳訓, 愛玩水, 不知不覺學會的. 僅供參考.
smart3135 wrote:
這個月終於下定決心...(恕刪)
不賭就不會輸,但是也不會贏.
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