想自學游泳，但下半身一直沉下去 (第7頁)

neilsister

neilsister
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5分

61樓

2015-07-27 15:13

smart3135 wrote:
這個月終於下定決心...(恕刪)

下半身沉下去又沒關係

你又不是用屁股呯吸

上半身浮的起來就好了

tinytsorng

tinytsorng
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18分

62樓

2015-07-27 15:26

小弟也是怕水先從水母漂練習開始當你腳屈膝靠攏並且用手環抱住腳在胸前頭往水裡沉自然就浮起來只有背部會靠近水面頭會往下沉當你要換氣雙手往後往下撥水頭稍微抬高就能換氣
重點是放鬆去感受水的流動不怕水後身體放鬆游起來很輕鬆

etman1999

etman1999
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77分

63樓

2015-07-27 15:28

我和樓主一般在水中不動就會往下沉很納悶
要想不沉拿大浮板或划手踢水(我會蛙式) 停下來就會往下沉
或許問題被說到了
我除當兵初入社會期間外一直保持每天持續不斷運動加上骨質密度接近4
或許就是原因吧

paradis66

paradis66
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47分

64樓

2015-07-27 15:30

下半身會沉下去，是因為你上半身浮上來...
上半身會浮上來，大多是你緊張想抬頭換氣...

另外你抓錯重點了，游泳本身就是一種韻律動作...
不是在於會不會浮，怕水的人才會一直想著要怎麼浮...
所以絕對不是在那邊學怎麼放輕鬆讓身體漂起來...
會叫你放輕鬆，只是讓你學著不要怕水，離學游泳還很遠...

學游泳先學怎麼沉...
可以學一下韻律呼吸...
也可以用蹲的，蹲到水裡，放輕鬆看看四周，學著增加憋氣的時間(基本上你不緊張都可以憋很久)...
然後可以學著在水裡翻滾...
當你學會怎麼在水裡活動的時候，學游泳就不會那麼難了(記得注意安全)...

cranberry wrote:
基本上要有一點往前...(恕刪)

Ayoomi

Ayoomi
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65樓

2015-07-27 15:48

smart3135 wrote:
這個月終於下定決心...(恕刪)

你會不會想太多了

一個人哪有可能什麼事都不做就漂在水面上(除非去了另外一個世界)

之所以可以漂在水上是因為你大口吸氣肺充滿空氣

你的上半身才能浮在水上腳是一定會沉下去的(只要你不踢水)

bmthu

bmthu
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16分

66樓

2015-07-27 15:52

下半身沉下去是正常的吧 ?

胸中的氣不要吐盡 , 保留一部分 , 就自然的浮起來了
水深的地方浮力比較大 , 水淺的地方比較難浮

RMIT.E.E.

RMIT.E.E.
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67樓

2015-07-27 15:57

smart3135 wrote:
這個月終於下定決心...(恕刪)

核心肌群，看似不相干的東西，但卻是參數之一

佛祖在(長阿舍經)都說了,殺一惡人等於行一大善,放過一個惡人等於讓你的善良殺了下一個無辜的人.

一葉扁舟

一葉扁舟
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68樓

2015-07-27 16:04

最簡單的就是帶大蛙鏡學游泳，我5年級就是這樣學會的，因為頭不會沉下去⋯⋯再來一直游就對了，一天就會

jeff412300

jeff412300
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69樓

2015-07-27 16:12

前面好多大大都說過了.

先重水母漂做起雙手抱腳(面當然要朝下)-->試著下壓雙臂換氣-->接下來就可以試著雙手雙腳放直-->雙臂下壓換氣-->恭喜可以開始學蛙式了

水母漂是學游泳一定必學的第一步,也是以後求生的必用技巧

axr6902421

axr6902421
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70樓

2015-07-27 16:13

基本上在泳池大概都得吸飽氣
才有辦法浮著
放鬆就會浮
這是基本的..
只要全身緊繃..不論你吸多飽都會沉
至於下半身會沉,表示身體沒挺直.
基本上任何運動都重腰力
腰部使一點點力腳就不會沉了..

漂浮,.在海水就沒這種問題
吸不吸氣都會浮
海水比重較高..
在海水中游的相對輕鬆..指示海水游習慣後再回到泳池,又有點吃力..