TYH900 wrote:
閣下若去50公尺標準...(恕刪)
沒錯啊～
我25m池1500公尺30分，50m池33分，少了30次蹬牆加上50m後半段會變慢，超悲劇
鐵腳馬 wrote:
大家這麼會游,,,
小弟這2~3個月來天天去游.今天計時看大鐘1小時才1600m(自學蛙式)
不知道這樣是否有達到健身有氧效果
那要看你游的時候，心跳率有沒有達到有氧區間。
你可以在游的過程中，暫停在池邊，
摸頸動脈，然後算6秒內的心跳數，
或是10秒內的心跳數，或是15秒內的心跳數。
6秒心跳數 x 10
10秒心跳數 x 6
15杪心跳數 x 4
就是你的心跳率。
量的時間越長，心跳率越準，
不過你在池邊休息的時間也會更長。
我猜您這樣的速度應該沒有達到有氧區間；
如果有達到有氧區間，那麼你的姿勢可能需要調整。
尤其是25m泳池跟50m泳池相比，游25m的絕對會比50m總時間少一些、更輕鬆一些
為什麼，因為25m泳池說白一點就是偷懶池，比50m多一次的蹬牆加速以及轉身停歇時間
一兩趟下來沒甚麼，但是一兩千公尺下來就差很多時間了
拿1500m來說，前者就比後者多出30次的蹬牆，正常人一次反蹬大概都有2~2.5m的漂浮加速
30次就等於省下了約50m~75m也就是大約一分鐘
所以長泳來說，如果我設定游3500m的話，我都會多游100~150m
目前我的狀況大約是3600m 蛙式不停 75~80分鐘，以50m泳池來算的
最近轉往嘉義吳鳳游泳池，因為嘉大的新民游泳池冬天11/16開始關閉了
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