johanhsu wrote:
請問30歲後,1500...(恕刪)
應該沒有了巴，結婚後四年多沒比了，不過離婚後還有在練，一個禮拜4天，寒流照練
20分應該還有吧，上次測3000綁腳只用手，大概48分
你現在50m游1:10是只能一趟還是很多趟？
假如你現在1500的均速是游50m游1:10，
那你可以先練習50m游1:02休3秒，均速1:05，
然後一次練20趟，如果可以游完
等你游一次1500時，就放慢到1:05不休息。
就算後面累了，也不會馬上退到1:10，
完成的時間自然比原先的1:10進步了。
等總時間均速到1:05，你可以換改練1:02、1:00、58…。
反正就慢慢練上去。除非姿勢真的很不標準的，不然一般素人要練到50m 1:00不會太難啦。
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