問題一
1.這邊都在談"2拍打水"，是為了長程游泳(例:參加三鐵)? 或TI本身就是2拍打水?
還是為了符合更輕鬆游泳的精神?(像走路一般自然)
解答一
基本上都是使用二拍打水 中長距離 所以我常跟學生說 初學者就把游泳當成競速跑步 你跑到100M你大概就掛了 中階者 把游泳當成慢跑 所以跑了500 ~1000 或更長都還可以 高階者 就是把游泳當成走路 愛走多久就多久 所以大家是在哪個階段呢?
過去我競技游泳 考慮的叫作 心肺及體力 所以你要在高速打水前 是否具備基本的體能跟心肺能力 及正確的換氣方式 畢竟氣對游泳很重要!!!
問題二
2.孫揚的4拍打水也很像TI精神?是嗎?
解答二
轉述國外教練 目前孫揚的打水 2 4 6拍但是目前我們幾乎討論 TI討論 2跟6拍居多
問題三
3.這位TI教練是6拍打水是未學到精髓嗎?或是6拍也可以?(只要能輕鬆游泳就行)
衷心期待各位先進釋疑?感謝.....
解答三
基本上日本TI比較注重細節 美國TI細節沒有那麼多 觀念不太相同 如果你喜歡得自然游法派 那可能要參考TERRY 但是你要考慮所有動作到位 可能就要參考竹內 各有優缺點 大家看到都是竹內的動作 因為畢竟比較吸引人 但是對於我們過去參與競技游泳之後 我個人比較喜歡TERRY自然的游泳方式 畢竟不是人人都像竹內教練一樣
希望能幫助到大家 有任何問題都可以問 !!!感謝各位的支持
FISHLIKEaska wrote:
問題一1.這邊都在談... 有任何問題都可以問 !!!....(恕刪)
那我就繼續問囉....
魚式自由泳蹬牆出發後，可不可以先加2個蝶腰再開始2拍打水?
因已習慣蹬牆出發+蝶腰，感覺手較容易出力.....
魚式自由泳蹬牆出發後，可不可以先加2個蝶腰再開始2拍打水?
因已習慣蹬牆出發+蝶腰，感覺手較容易出力.....
解答
基本上沒有限制TI訓練的一個基本原則是全神貫注，把一些不重要的東西——計算遊了幾趟、記時器、別人游得多快等——摒除在腦海之外，完全沉浸於感官所告訴你的信息。剛開始，注意頭部、手腳、身體的位置與姿勢，之後開始注意一些微妙的地方，例如手入水是什麼聲音、如何用手來引導水流等等，全神貫注於這些小地方，你就能達到忘我的境界和持續性的進步。” 所以，若從核心理念來說，TI名字的來歷，實際就是一種“忘我”，一種完全沉浸(Total Immersion)的狀態。 這種對於游泳的全情投入和忘我的理念，與傳統競技式游泳訓練的理念不同，競技式主旨在於“更快，更高，更強”，游進的過程要“竭盡全力”。因此我們會發現有時候在游泳比賽終點會出現由於筋疲力盡，運動員倒在地上吸氧的場景；有的游泳運動員退役之後出現了“只會碰洗澡水，再也不踏進游泳池一步”的現象。而TI倡導游泳帶給泳者前所未有的滿足感，每次下水都感到愉快而有趣，身心與水融為一體，自由自在像魚一樣輕鬆游泳，終生熱愛游泳。
super desire wrote:
1.這邊都在談"2拍打水"，......(恕刪)
我想,專業的問題,還是交給專業的來回答您吧!!
我從幼稚園大班就被我媽丟到游泳隊當托兒所,一路游到現在,我敢說大小場面都碰過!
曾經破台北市運動會的大會紀錄!
我想回答您這問題是因為我曾經拿下市中運1500M自由式第六名!
我想就我一路以來的所見所學(當然也包括TI),跟您完整作呈現,會比較全面!
而不會讓您覺得"老王賣瓜自賣自誇",好像一味在歌頌TI,甚至有點到狂熱.....
Q1.這邊都在談"2拍打水"，是為了長程游泳(例:參加三鐵)? 或TI本身就是2拍打水?
還是為了符合更輕鬆游泳的精神(像走路一般自然)?
A1: 其實2拍踢水,我小學就在學了,但不可諱言的是,創辦人Terry把2拍的效率更發揮得淋漓盡致!
我想,TI並不是Terry創的新論點，而是國位新進運動科學技術在游泳上的一個總整理，是Terry把它整理出來,並SOP成普羅大眾都可輕易上手的技術動作。
我在國中時遇到一位師大體育系科班出身的老師,他也是台灣第一位代表國家出去比奧運游泳項目的男生,攤從小就到世界各地參與訓練,當時我很榮幸能他能不藏私的教導我許多國外的新知,這些新知,其實很多就是大家現在所熟知的TI,只是當初我只有跟那位老師2年的時間,以國中生的領悟能力,參透有限,所以我必須說,之後接觸到TI是比較有系統性的了解國外的先進觀念與技術!
相信大家都知道,國內競技運動技術是落後國外許多的,不只是游泳,所以TI這些技術,其實國外早就行之有年!
回歸"2拍打水"的正題,競技項目本來就有短距離跟長距離,就像田徑項目的競賽有100M也有10000一樣,其實並不是說競技游泳就一定要"高壓式踢水"踢到沒命,通常50M與100M短距離項目會用6拍踢水,因為它的需求就是速度,差0.01秒就會從世界冠軍變到銀牌你相信嗎?但奧運史上真實發生過,所以他們會用最大肌力在完成這項目,但1500M的選手就不會這麼做,其實看這兩種項目的選手,體型就有差異,長距離就會講求盡量減低水阻,要讓每一個動作很有效率!而TI在國外可以說很大一部分族群是鐵人三項,鐵人賽最少都要由750M,所以當然理論上會不謀而合!
Q2.孫揚的4拍打水也很像TI精神?是嗎?
A2. TI精神剛剛在A1已經提到,在此不再贅述,而針對孫揚的4拍,其實那不是叫做4拍,那是從6拍打水衍生出來的變奏版,我高中時就是這樣拿下市中運第六名的!!(我要是當時有第一名,應該現在大家是討論我的4拍,哈哈.
)您回想以下,他這種踢法是不是已經開始在加速度了?它是一邊踢三下,一邊踢一下3+1=4對嗎?
他踢一下的那邊是因為要配合換氣動作!換氣時把腳"關閉"而且併在一起,流線型會較順暢.你下次可以試試,這樣做換氣時會很順暢.
Q3.這位TI教練是6拍打水是未學到精髓嗎?或是6拍也可以?(只要能輕鬆游泳就行)
A3.其實國外文獻早就有提到2拍跟6拍打水,我大學時投稿"大專體育雙月刊",有看過相關的文獻!
6拍打水其實方法上是跟2拍打水有相關聯!所謂2拍就是一邊踢1下,那6拍就是1邊踢3下了!但踢的方法上是一個技術,當然TI有這方面的教學,有機會下次可交流交流!
至於你如果聽到有教練跟你說6拍以上還有8拍打水跟10拍打水,如果你有聽到這樣的說法,那就是...
..................就是你被騙了!!論文裡寫道,6拍是衝刺項目最有效率的搭配了,再上去是可以,但效率會很差,不會有人這樣用的!
所以說,影片中那位TI教練是6拍打水是不是未學到精髓喔~
台灣市面上的魚式游泳書籍和DVD 是翻譯TI比較淺顯易懂的基礎部分,因為是針對普羅大眾的,這樣才會有銷售量,而真正TI的系統,當然還有更高深的技術跟觀念!這些是需要上課才會體悟到的.而且需要相當程度與時間的練習喔!!在比較高段的課程裡,是有6拍打水的部分,有機會可以分享給您聽聽!!
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