先學會水中憋氣,學會漂浮,你會漂浮在水面自然就可以抬頭呼吸,這二個會了就可以保命很重要要說三遍再來你就不怕水帶來的恐懼剩下的就是姿勢跟四肢提供前進的動力,不管你游什麼式都是一樣的都是四肢並用,手是抱水划水,腳是踢或打水