解決了刪文 (第4頁)

豬豬小芝麻

豬豬小芝麻
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樓主

2019-07-31 23:38

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MaxTsai0712

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32樓

2019-08-01 9:23

豬豬小芝麻 wrote:

抱歉啊大大
每次...(恕刪)

對於之前的留言是我白目，對不起啦sorry,可能是我丈母娘也有一套這類似的衣服的關係。

cuteyu

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33樓

2019-08-01 10:40

豬豬小芝麻 wrote:
我沒辦法再負擔其他了

所以你的訴求是保持目前的時間分配, 看能否透過調整內容來塑造理想體態?

我覺得可以從飲食下手, 例如不喝糖飲, 少吃甜食, 低GI飲食, 間歇性斷食等等.

這些對降低體脂很有幫助, 體脂低腹肌就出來了.. 不過我不知道體脂低對女性好不好就是了.

至於游泳就建議多游蛙式, 一來減少手臂負擔, 二來消耗熱量大. 也可以嘗試仰式.

運動完除了伸展運動也可以用按摩滾筒等道具做作按摩.

豬豬小芝麻

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樓主

2019-08-01 13:22

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Wanton1812

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35樓

2019-08-01 18:10

解決了刪文

豬豬小芝麻

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樓主

2019-08-01 20:24

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