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希望各位泳界的前輩給我們夫妻倆一些指教謝謝大家

davidfmu wrote:
再多游一些日子,手沒抓到水,兩個人都一樣,老婆好一點...(恕刪)


這是正解
我先說, 敝人只是一般泳客, 不是什麼教練級.

看到標題就想:"用邏輯判斷應該是沒划到水".
看了影片, 覺得我的想法是對的.
而一路看網友回答, 雖說賢伉儷泳姿有改善空間, 但是和不會前進 / 沒有速度是不太相關.
主要還是划不到水. 憑良心講, 兩位其實游得不錯, 暫時不用到太1細部矯正(除了划不到水)


改善方法? 簡單的要命.
請google "手蹼" 或 "划手板".
大多幾百塊就買得到.

我個人建議用用可以整個手掌穿進去的軟性手蹼.
硬性一來可能救生員會管,
二來那種半邊的號稱可以矯正划水姿勢, 但實在不好使.

我個人用的是S牌的這款.
可惜已絕版(至少台灣不賣了),
(因為台灣買不到, 所以不能說我在廣告).

https://www.google.com.tw/search?biw=1366&bih=621&tbm=isch&sa=1&q=speedo+%E6%89%8B%E8%B9%BC&oq=speedo+%E6%89%8B&gs_l=img.3.2.0i24k1l4.7071.9468.0.12730.7.6.1.0.0.0.88.393.6.6.0....0...1c.1j4.64.img..0.7.416...0j0i19k1j0i30i19k1j0i8i30i19k1j0i5i30i19k1.dhJh_yznAlA#imgrc=v6SoTc9RQiqbkM%3A

OK. 戴上手蹼後, 它有"放大"效果. 請你確實調整時"頂到水"的角度/姿勢.
不要"切到水"(沒划力), 也請壓到底, 不要中途把手拉起來.
正確的話, 你馬上有fu. 比之目前的速度, 幾乎是火箭飛出去的感覺.
快到邊時請小心一點, 你可能誤判速度, 直接頭撞上去

大約200公尺後, 你的兩隻胳臂(上臂)應該已經痠到划不動.
這就對了. 請繼續加油

Michael Schenker wrote:
您的太太泳姿動作比...(恕刪)

nicky6336 wrote:
踼水沒什麼效率推水...(恕刪)

哈哈,謝謝大大
真的很慘
我會加油的啦
希望可以把效率加強
目標2:15 哈哈哈

Prophet Dragon wrote:
這是正解我先說, ...(恕刪)

謝謝大大的解釋
划不到水真的是問題的所在
上次經各位大大的指點後
去試了一下
感覺有進步了
如果有機會..會再拍改善後的姿勢讓大家給我們一些指導

划手板,我家有,我兒子之前訓練時他有在用
只是現在我的程度用它我感覺太早了
希望划水姿勢對了時再用它

謝謝大大的指導,感恩
我覺得花點錢去上課,請教練看這樣比較正確吧!
2個人遊25公尺划手數都太高了,代表都沒有在滑行,
只有靠手腳在游泳......

您手往前探的延展及腿部打水都還不錯,換完氣後頭往下再潛深一點,因為頭不下去 下半身就浮不上來,全身要成一直線飄在水面上 阻力才會小,我在游的時候都看不到前面有沒有人,因為我眼睛只看得到「正下方」的池底。
從您的影片中如果我沒有算錯
您一趟一共划水34下
尊夫人是28下
而且光是一游出去時您就已經輸了
因為尊夫人就是比您順多了


流暢度會是整體的綜合效果
從頭、手、腳與軀幹都有著太多細部的整合與微調
我只是半路更沒有出家
所以還是別說以免錯誤示範貽笑方家


但自由式的手部動作佔了自由式關鍵的部分
而您看起來像是手掌在划水時並沒有保持與身體垂直
所以手掌並沒能完全擋到或攔住水
而水就都從手掌偷偷溜過
反過來變成讓身體無法向前位移
所以在划水效率不好身體沒有前進的情況下才會要划到34下


舉個單槓懸垂的引體向上來說明
身體懸垂後能能夠把身體拉向上的原因
純粹是因為軀幹大臂小臂手掌協同運作
才能產生身體的向上位移
腿及腳掌這時應該沒有能幫忙讓身體向上抬升


同樣在水裡也是類似的情況
自由式的身體能夠前進
大部分也是必須倚靠軀幹大臂小臂與手掌協調運作
尤其是手掌是讓身體能夠前進最大主因


想像游泳時游泳池裡都是糊狀的水泥
身體是趴在水泥面之上
而手臂是伸進在水泥裡
手掌用最大的掌面積擋住水泥而不是撫摸水泥
你再讓身體滑過水泥面向前移動
當然腿及腳掌是在水裡時才可以幫上一些忙
很瞎很暈的例子~哈


31樓的Prophet Dragon大大所說的是金科玉律
划水板能讓你馬上感受深刻
甚至不小心就會讓手臂先殘廢個幾天
這就證明有使對力
用滑水板操過的或久久才用一次的
都應該曾體會過~哈


連結一段教學
重點都在裡面
https://www.youtube.com/watch?v=5fCdkLD33vs


有力並不等於會使力
所以即便是小小朋友一定比我們沒力
但游起泳使對力時那可就是完全另一碼事
如同影片中的尊夫人明顯勝過您一樣


如果您只要能一樣划進28下
那贏尊夫人就應該沒問題了
預祝勝利!

nicky6336 wrote:
踼水沒什麼效率推水...(恕刪)

愈游愈沒信心
我在想
如果再不行
明年春天要來上課了
謝謝你喔

q22045 wrote:
我覺得花點錢去上課...(恕刪)

真的
再不行...
就要去上課了...
不然真的很沒有效率

alex7262 wrote:
您手往前探的延展及...(恕刪)

我感覺我都沒有在滑行
不像我在游蛙式時...
所以效率真的很差...
想去上課了...

vincent3601 wrote:
從您的影片中如果我...(恕刪)

哇哇哇
大大您說明的,讓我可以了解到
要施的力
不是蠻力
而是對的方向力
我一直在調整
希望讓捷式可以像我在游蛙式的自在
我沒有想要很快
只是姿勢一定要帥
目前看自己的影片,真的是鳥到不行
1.右手甩手
2.身體搖擺
3.換氣時左邊就下沈
4.踢腳不自然
5.完全沒有滑行的感覺
隨便舉就一堆缺點了.,,,
我想再不行...我就要去上課了...
謝謝大大的指導
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