昨天中午迫不及待的根據FISH大的指導去游泳池練習
我只能說，身為教練，真是字字箴言，服用之後可收立竿見影之效
FISHLIKEaska wrote:
1.先練習 控制哪隻腳打水
2.換氣先不要作 因為會影響平衡
3.可以從二個方面想2拍打水 方法一 抬右手 左腳下 (另外一邊相同) 方法二 那隻手在前面 就同一邊作腳的動作
小小心得：
1.小弟右腳比較不聽話，常常會偷偷動；但昨天大約練習了５００Ｍ，已經可以控制不同手同腳了
2.不換氣的確比較能專心在動作上
3.我是用方法二來練習打水，右手在前打右腳，這心法用了很順暢，不會自己困擾自己
herman156 wrote:
照著dvd的指示去練,先左右 skating刻意打水,再來就水下/水上換手打水。大概30分鐘後,就邊 skating邊游了。
乖乖,划手臂幾乎是被帶著走,一打水,異側手就很自然,很容易地往前推。平常練全泳還兩划同邊換氣。
今晚,幾乎可以四,五個划手才換氣,真的一點都不累。泳速當然略有提升,不過我並不在意,先把姿勢弄對
就行了。說真的,之前聽說魚式游完千五米不累不喘(哦,當然是有一定的速度啦,不然邊游邊漂算哪招啊。)
還半信半疑,今晚,真的信了,因為,我也作到了。當然,熟練度還待加強。
惟一的小小缺憾是,韻律呼吸的 tempo又跑了,不過,小問題啦。
今晚,在這打字,也沒酸疼,頭也不昏(常游到缺氧那種昏),真的很甘心
herman大這段說明，昨天還沒下水前看得霧煞煞，現在看來能體會到一點意境
一開始很卡，後半段應該是比較協調身體比較放鬆，大約２～３手才需要換氣
雖然不會馬上考試１００分，但是最直接的感受是效率變高，平常２５Ｍ自由式拚了命也要划２２次；昨天只需要２０次就搞定，挺有趣
想再發問一下：
１．打水的節奏快慢該怎麼抓呢？還是說能配合划水就可以？小弟我划左手的時候和打水常常會對不起來，就是說左手還沒出水，腳已經先打水了
２．昨天專注在打水節奏，划手就隨便划，想問說手應該在哪入水？有沒需要用力推水呢？
感謝隔空替我抓藥的各位前輩
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