請問體脂低的人游泳如何換氣 ? (第4頁)

のDaydreamのIsland

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31樓

2011-09-14 16:20

jerrysceam wrote:
這個動作我一路閉氣可以一直浮在水面上前進，但只是我吐氣我上半身就開始下沉了，這是正常的嗎 ??...(恕刪)

我覺得不正常
吐氣也不會開始下沉才正常...

我玩器材器材玩我????

jerrysceam

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樓主

2011-09-14 16:26

のDaydreamのIsland wrote:
我覺得不正常吐氣也不...(恕刪)

呵呵…因為我示範給教練看的時候他也傻眼了：
我吐完氣身體變成這樣子 ↙…頭在下面了

kevinswimm1228

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33樓

2011-09-14 16:35

游泳跟體脂高低我覺得沒啥關係吧我也游了10幾年體脂13%上下高你沒多少四式都OK阿
就看你有沒下苦練而已還有練健力,舉重一類的人不太適合游泳據說是肌肉密度較高下水容易沉

nashgames

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34樓

2011-09-14 16:46

多練習吧~~
體脂低的人的確比較難浮起來.... 但比較難不等於做不到
初學者比較緊張, 肌肉不能放鬆.所以會加速下沈....
這是所有初學者都會經歷的階段

早 2 個月前我剛開始學游泳... 最初的 3 個星期就跟你一樣(我是先學自由式)
很快就沈下去
不過練了一個月左右, 就開始能換氣(雖然只能換 2 次)
之後不停練習.. 現在已可以游 50 米了

不過現在學蛙泳... 只要手一蛙, 整個人又立即下沈....

---------------

抽象一點, 就是水感不足
多訓練, 水感自然會比較好

cotou

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35樓

2011-09-14 16:51

游泳基本上和體脂比還是有些關係的
像是:
體脂比低在短距離衝刺上，比高體脂比的人有優勢 !!

當然，體脂比愈低，愈難浮起來也是基本的限制，所以要比高體脂的人有更大的決心苦練。

super_pig

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36樓

2011-09-14 17:09

等一下,你換氣時不會像影片中一樣是頭直接抬起來吧~!!?

自由式側邊換氣時,頭往右抬時,左手用力伸(划)出去會有一股動能,讓換氣更順利喔!(左邊亦然)

jerrysceam

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樓主

2011-09-14 17:09

kevinswimm1228 wrote:
游泳跟體脂高低我覺...(恕刪)

大大說的是…我就是有在健身…肌肉很硬…游泳教練說，我就是做完健身沒伸展肌肉…完全被他說中了

cdcatviki

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38樓

2011-09-14 17:32

第一次聽到換氣跟體脂低有關係＝＝這說法真的有根據嘛

diapason

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39樓

2011-09-14 17:41

黑人選手比較少出現在游泳比賽中，是不是也因為體脂肪的關係呢???

eshih980

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40樓

2011-09-14 18:32

應該是肌肉的比重比肥肉高, 大支佬確是非常容易沈
這跟體脂的高低講法是不一樣的
以前同期一起學游泳的人,肌肉有練跟沒練的人
一換氣上半身下沈的程度差異非常明顯, 像我沒練肌肉, 體脂15~18%, 換氣沒有下沈的困擾
游長泳的人,換氣時是全身休息的時候, 就是利用浮力漂向前,
只有轉頭換氣的動作,手不划水腳不打水
而那些大支佬上半身會往下掉,所以吸氣的時間短,不靠手跟腳是無法維持固定的高度
無法休息導致肌肉不易放鬆,那更是是慘
換氣時有些人會前手往下壓把頭刻意拉起來,或手提的太高,重心一拉高偏掉, 身體卻是往下, 前進的效果打折扣