想問一個禮拜游泳兩次會瘦嗎？ (第3頁)

laurent5680

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21樓

2019-07-09 17:24

EchosPan wrote:
這個問題不會有標準答...(恕刪)

有標準答案阿要瘦就是不要吃
3天不吃馬上就瘦了
效果比你游泳慢跑還好
只是大多數人受不了而已
欲望才是最大的障礙

bbgom

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22樓

2019-08-11 0:03

fujiflimlin worte:
不太容易一般我們在游...(恕刪)

我也覺得不太容易瘦耶...應該要跑步或騎腳踏車吧!!

豬豬小芝麻

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23樓

2019-08-19 12:24

我幾乎每天下水
每天1000-1500
假日1200-3000
冬天寒流太冷就不下水
元旦如果沒上山賞景就下水
冷水池，夏溫20-21度，冬天16-17度
可是沒有瘦過

我都是游休閒不停的
吃多一點就會出現懷孕四月月的身材

bd_player

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24樓

2019-08-19 12:58

豬豬小芝麻 wrote:
元旦如果沒上山賞景就下水
冷水池，夏溫20-21度，冬天16-17度

水溫16度還下得去真的是佩服。

uwap2010

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25樓

2019-08-22 15:45

奇異果果仁 wrote:
最近回歸游泳懷抱
比...(恕刪)

相信我控制好嘴巴比較有用！
游泳教練很多都肉肉壯壯你要變壯比較可能，變瘦難了！
重點不在量在熱量

gaga64614

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26樓

2019-08-23 1:23

她講的應該是室溫
水溫不要說16度了，19度能下去游的都沒幾個，
身體都游不熱，還會頭痛身體發抖
在台灣就算10度以下的寒流來了超過一整週，室內常溫池水溫頂多降到二十度左右而已

bd_player worte:
水溫16度還下得去真...(恕刪)

嘴砲是一種技能

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27樓

2019-08-23 11:36

不會變瘦耶
有時候還覺得反而脂肪有增加~
不知道是不是因為物競天擇，一覺得冷就開始生成脂肪了!
還是自己愛吃~哈

bd_player

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28樓

2019-08-23 12:22

gaga64614 wrote:
她講的應該是室溫

她很明顯講的是水溫...

arenaswim

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29樓

2019-09-05 17:40

奇異果果仁 wrote:
最近回歸游泳懷抱比起...(恕刪)

一個禮拜游泳兩次
每次45分鐘左右

次數不變，假設你1000m游45分鐘。

你把距離不變，用全速下去游

或

把距離提高到五倍，不用全速游

這樣保証瘦

rssu101800

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30樓

2019-09-06 0:06

兩次基本上也不多，而且又只有45分鐘，除非很用力游，我覺得一周3-5次且每次至少一小時。

以下是小弟自己的一些心得
除了時間問題，以下也影響很多
基本上姿勢要標準，要不然都白滑水了了，更別說減肥，
划水時一定要有抓水的感覺，要不然完全沒用到力，就根本沒運動到

再來就是一定要自由式，最好是游到開始有點上氣不接下氣，心肺功能開始稍微比較激烈，才達得到有氧的效果

游完泳最好不要吃太多，雖然會很餓但是要忍耐

如果是腰部跟臀部，我自己覺得碟腰蠻有效果的，會變比較紮實，每次自由式出發的時候自己加個碟腰

最後祝福樓主瘦身成功