ABHEMGSE wrote:
小犬十歲加入游泳隊約...(恕刪)
版大要答案。
鄭重推薦 "海尼斯《健身遊泳》" 這本書，簡體翻譯版 或買原版也可以。
適合 入門到 游泳隊 中階程度。
這是一本游泳的武林秘笈，照著單元練，進步很快。
父母也可以跟著練。
游泳要得獎牌，那是另一個層次的問題，如果只是在一般游泳隊，不要游吊車尾，那找對方法是能改善。
"海尼斯《健身遊泳》" 這本書針對 平衡、律動、水感 占了大部分篇幅。
有方法後，要花時間，這部分 父母要參與。
Mystique Hsiao wrote:
先想想當初您讓令公...(恕刪)
當初學游泳的目的是我想讓小孩有個固定的運動，小孩愛玩水但又怕水，剛好對其它球類運動沒興趣連試都不想試，所以開始學游泳。學的很慢但小孩是開心的。你講的認真練好幾年卻連漂水或換氣都搞不定，這就是在講我家的狀況啊~ 小犬花了三年才學會自由式，第一年基本上都在池邊泡水。小犬和我完全知道自身條件不佳所以本來就沒有想要往比賽這條路走。加入游泳隊是個意料之外的事，目的也只是延續持續運動
。在一個團體裡愛不愛比較跟每個人的個性多少有關（有的人從小比較有阿Q精神；有的人從小就比較不服輸），況且小孩人生歷練還不夠，光用跟他一直洗腦的方式強調不跟別人比，或許表面上小孩也點頭稱是表示他懂，但隔沒幾天就還是會忍不住講到自己最慢這件事。
除非我們離開游泳隊，可是這樣就沒有固定讓小孩有足夠的運動量（別說家長可以自己帶小孩去游，我在這點很認識我自己是會偷懶的人，這也是為什麼我無法在家運動一定要上健身房的原因），加上小孩並不想退出，所以可能還是讓他自己摸索吧。
阿凌999 wrote:
我是職業婦女，兒子...(恕刪)
不誇張，我兒子其實不滿 5 歲就開始學游泳了，每週一次的課程。只能說他運動類都很弱，能在 3 年後真正學會自由式會換氣可以游 15 FR 我超開心的
。那時候小犬還沒有比較的心情。而身為媽媽的我很怕水，我以前在台灣學過游泳，重點是20幾年過去了我還是不會飄（除非很刻意做水母漂可以浮一下，但我沒辦法不是用水母飄的姿勢浮在水上），完全無法克服心理障礙學換氣，所以要我學了陪他自主練習實在不可行
。我覺得每個小孩個性不同，或許對某些事完全不在意但對某些事就在意到讓父母都受不了
。像我兒子的好朋友們都有學樂器或才藝，我兒子沒興趣也不在意別人比他會很多；但如果講到數學或科學，那一股狠勁就出來了。前陣子小犬問了個科學的計算問題，外子告訴小犬等他到國中學會解聯立方程式時就明白了。小犬不服輸，從圖書館借了 Pre-Algebra 每天看一些。你叫他不要急，不教他或教了他卡住想不通就躲到房間裡嘔氣。當然，我們有我們自己的默契，嘔氣完會心平氣和的要我再講一遍他不懂的部份（我也會試著用不同的方式解釋讓他理解）。所以，我並不擔心他因為游泳有自己給自己的壓力就退縮。只是這段期間是需要時間找到一個平衡點。tw_01 wrote:
版大要答案。鄭重推...(恕刪)
我們沒有要得獎牌，但小犬的確不想總是吊車尾，哈哈
。小犬之前有在圖書館借了Swimming Science / Boudreau, Hélène回來看但好像對實際練習沒有直接幫助（或者說小犬程度不夠不能學以致用）。謝謝你的推薦！我們的圖書館可以借到你推薦的這本書耶，雖然在別的分館，但我已經上網預借，等書來了就可以借回來給小犬看囉。
關於有方法後父母要參與這事，我可以只是週六陪他去泳池讓他自己試就好了，對吧？
johanhsu wrote:
在泳隊半年,實在不...(恕刪)
一開始強調蛙式是因為這是小犬的強項，小犬也沒有想要多厲害，只是單純地想說在自己強項上找方法進步至少有一樣不是墊底才不會滿滿的挫折感，尤其現在 Relay 教練都排小犬游蛙式，所以一開始才想主要問蛙式泳速如何調整可以進步。
蛙式算是很容易學的，可是要游得好，很不容易。
游泳很需要協調性、柔軟度以及肌耐力甚至爆發力。若想讓令公子泳技再跟進步一點，重量訓練可以做一些，一些拉筋有助於提升柔軟性的動作，也可以做。
適時地鼓勵他，讓他知道是和自己比賽，就算他覺得好像變慢了，退步了，可以問問他，一起討論，為什麼覺得變慢，試著找出原因。因為我們不可能都一直維持著相同的水準，一定有快有慢。我有時自己，也會覺得今天游得特別慢，好像烏龜一樣，但有時也會好像吃了興奮劑還什麼一樣，成績表現就是比過去來得好。
結論還是一樣，就是盡量平常心，雖然小朋友有時總是不服輸，或者可以試著施點壓力，但可以用類似鼓勵式的壓力去激勵他。
John wrote:
我只會游蛙式，但也...(恕刪)
我不懂游泳，但看著小犬自開始學游泳到現在換過六個教練，我覺得教練的專長會影響學習效果。比如之前小犬跟著最久的教練最喜歡蛙式就把小犬的蛙式教的很好（相較之下小犬學蛙式的時間比自由式少很多但卻學最好）；現在游泳隊的教練強項是自由式和蝶式，這教練對自由式和蝶式就下比較多功夫示範和指導。你如果要再上游泳課，因為你原本就會了，找對教練效果應該會很明顯。
嗯，你說的沒錯。小犬有時候游完會說他覺得游很好，不累又快（自己的感覺）；有時候又會很沮喪說游很差...。因為我自己不會游也很佩服會游泳的人，所以不管他自己覺得游得好或不好我都是鼓勵再鼓勵。壓力就交給教練當壞人了，哈哈
。P.S. 我們這教練蠻嚴格的，還好小孩不喜歡好好先生型的教練，以前有過這樣的教練小犬覺得學不到東西就換掉了。但有時候小犬還是會小小抱怨現在這教練的期待讓他有壓力。
這就分力量與姿勢兩方面來說，力量我覺得就算了 用不著再加強，他才10歲 游個身體健康的就好，要用其他方法來鍛鍊肌肉及心肺功能我覺得大可不必，有恆心的持續游泳我覺得就很棒了。
我想您的意思是要問第二個，但沒看到影片，再加上教練有說他蛙式很標準了，我們實在無從判別之，但可以給您幾項請他注意：
1 什麼式都一樣，姿勢一定要接近水平，下半身不要下沉，這樣子阻力會最小，或許他已經有做，但可以再做的好一點，如踢完水在滑行時，眼睛是看著「正下方」的池底，根本連前面的泳者都看不到的，這一點一定要做到。
2 下半身不要沉，也不用刻意一直想提高下半身，這樣反而會游得僵硬，腰部就好像是蹺蹺板的平衡點一樣，腰部以上的上半身稍微下沉(很多人會怕吃到水，一直堅持頭要接近水面，其實不必要，換完氣就可以沉下去一點)，腿部就自然會往上漂，總之還是那個原則，要盡量維持身體水平，下半身不要沉。
其他如划手踢水在此不多作贅言，我相信教練都有教他也應該問題不大，但泳姿的水平比較容易被初學者忽略，提供您與你兒子作個參考，以上。
數年前，為了日月潭泳渡，我特地買了台較舊款的防水相機，到了後來變成專門用在爬山時隨手拍的相機。有次請朋友幫我拍泳姿，我才發現，道理和技巧，我都懂，但我以為的我的泳姿，卻和實際完全不同。
從你先前提到令朗的個性、喜愛數學和科學以及解聯立事件，我個人覺得，令朗或許是一個願意或喜歡花時間或耐著性子去研究某一事物的小朋友，甚至他可能擁有著高度的對於新事物的好奇心……等特性。
如果，有了錄影檔，可以再和一些奧運選手，或知名的游泳選手，較知名的有菲爾普斯、索普、北島康介……等等這些選手的泳姿做比較，從中學習。並發現自己可能的缺點，雖然以小孩和大人來比較，似乎太過嚴苛，但也只有一些較知名的選手，比較有機會找他們的泳姿影片，這些影片在 YouTube 都找得到，而且都是水中錄影。
或許以令朗的個性，他會很願意做這樣的事，而且樂此不疲。再者，若有錄影檔，也可用來和教練一同討論，更能找出自身缺點，畢竟游泳這事，單單要以純文字說明，甚實真的很有難度，這是我個人覺得。令朗是泳隊，我相信一些技巧，他不會不懂，但是懂是一回事，做又是另一回事，就像我的例子。
alex7262 wrote:
如果有錄影 (水下...(恕刪)
你講的姿勢要水平，這點我覺得小犬可能沒有做的很好，因為我看他游好像下半身是有你說到略比上半身更深入水裡一些。不過你說腰部蹺蹺板這個我完全不能理解（很抱歉
），但我會試著把你的話講給小犬聽，看他能不能領悟。另一個是你說眼睛要看在正下方，這點我也不知道他有沒有做到，會跟他提。謝謝 
。我們短期內應該沒打算添購可水下錄影的設備，水上拍的也可以嗎? 我們今早才去泳池但沒想到要錄，下次有機會自己去再錄了放上來請教好了。平時他們練習，他游的那道泳道位置在很中間（25x50 那個 50 的中間處)，依我用相機的技術應該是沒辦法錄清楚。希望很快有機會可以錄一段他游泳的姿勢讓大家判斷。
John wrote:
有人提到了錄影，這...(恕刪)
你講的沒錯，懂跟做常常是二回事。有時候自己以為的和實際的有落差，錄影可以清楚呈現這中間的落差。照我之前錄過幾次動畫的經驗來看，我需要先研究相機功能才行。我不知道為什麼相機錄影時會一直自動對焦，錄出來的影像檔一下清楚一下糊一直變焦，所以之前錄了幾次發現效果不佳就把檔案刪了也沒想再錄
。至於防水相機哦暫時沒預算採購。不過我還是會試著盡量錄看看。小犬的確對他有興趣的東西很有耐性，一般小孩大概去一次 Kennedy Space Center 走馬看花玩過一遍一天就夠了，他可以泡在裡頭連續一週從早到晚，我都要瘋了。不過我不知道他對游泳有沒有這種熱情，但我相信如果有他游泳清晰的錄影檔，應該會比只是單純的跟他說哪裡可以再進步更具體。謝謝。
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