自由是要練多久才能游到2000M?還不太會游自由式!!! (第3頁)

424分

21樓

2017-02-28 7:38

我也是兩滑一呼的
覺得自由式游的要快的話就是手腳都要拉直降低阻力
但其實這樣也蠻累的
所以肌肉耐力也是要訓練的

evo7671

82分

22樓

2017-03-30 19:01

我覺得兩划一呼太累，若能練習到雙邊都能換氣會比較輕鬆

6分

23樓

2017-05-03 18:25

小弟從四月初開始自學
100公尺的漁式，大約在3分半左右就快不了了
再快的話，氣就上不來了
目前還在調整姿勢中

雖然我兩邊都能換氣
但划一次換一次氣，速度整個會掉下來
所以，還在練習划二次換一次氣

ahanan

9分

24樓

2017-05-03 20:10

長泳的話通常是二划一換或三划一換，划頻低就二划一換氣才不會憋太久
通常自學游泳沒有辦法糾正自己的泳姿所以進步不快，雖然TI 的教學網路上一大堆，自己慢慢摸索有可能畫虎不成------
我也是自學TI自由式, 基本動作的放鬆和漂浮好好練，不用太著急，很快就會達到你的標準了

0分

25樓

2017-05-04 20:53

踢水只是輔助，伸展手出去時停留一下在換邊繼續。
另外換氣的頻率及節奏也抓好可以游的更輕鬆喔!

6分

26樓

2017-07-18 21:43

目前進度
每百公尺從原本的3:30 進入 2:40 左右
誠如版上各位大大所說
不斷的練習後，速度自後可以往上提升

人多時，練基本功
人少時，練速度

目前在練習
3拍換氣
左右協調
練習時用四拍打水