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游泳下半身浮不起來

edwardkao
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文章編號：59043384

16分

21樓

2016-01-28 10:25

因為人上半身有肺片這兩顆氣球,當你吸氣自然浮在水面
下半身從髖部以下全都是肌肉骨頭,沒太多空氣所以下沉的快
建議買個浮球夾胯下,或膝蓋,或腳踝當支點,把手跟換氣練好
再慢慢放掉浮球,如果不想夾浮球,穿雙短蛙鞋效果也不錯

edward

g718273

g718273
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0分

22樓

2016-01-28 17:15

原PO應該是跑者或常做下半身的運動
仰漂應該也漂不起來

頭入水時,將臉完全朝地
脖子放鬆
記得不可保持"準備抬頭換氣"的狀態試試看

若都抬不起來就算了,游的順就好...

換氣時帶點碟腰的概念 ,稍微甩一下看看會不會比較順
換氣時˙頭不要抬高, 用稍微拱胸,臉不要整個垂直水面,採取45度就好,看會不會順一些

TYH900

TYH900
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19分

23樓

2016-02-01 14:29

pin520 wrote:
從開始游泳到現在 ,...(恕刪)

游泳有兩個方式來控制浮力
第一是呼吸:你可以靠呼吸來感受浮力,控制身體下沉與漂浮
第二是身體與手腳四肢還有頭部:游蛙式浮不起來換氣時,慢慢抬頭,你會發現身體慢慢浮上來了,而不是靠划兩次手或踢兩次腳。
所以你現在應該反過來思考頭不要太早抬起來或太高,然後盡量把氣灌在肚子。

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