菜麗高色紫 wrote:
如果是類似像仰式一樣直接漂的話...(恕刪)...
建議先練習 "死囝仔攤"...
國外小朋友游泳都會先教這個，"chicken, airplane, soldier"，
或者稱做 elementary backstroke，基礎仰式。
重點:
1. 小雞插翅、飛機、士兵立正三個動作循環，立正時稍微停頓漂一下。
2. 後腦杓要躺進水裡，就像睡到枕頭上。剛開始可以找朋友幫你扶著後腦杓，再慢慢放掉。
小朋友版:
成人版:
fs1013
"Elements of Effective Swimming"
https://www.youtube.com/watch?v=8pt2jxlkNpw
每次去泳池練習自由式時，
就是依照示範短片中的"心法"：
Balanced
Streamlined
Smooth
Easy Speed
Effortless Kick
Stress-free Breathing
Slippery Bodylines
Relaxed Recovery
Work With...Not Against
不斷的模仿、複製TERRY的動作，
當你能像他一樣的游自由式時，
你就是自由式大師了！
祝你早日成功。
補充一下：
超人漂浮(Superman Glide)是個人認為Ti入門時一定要練的，請看竹內的示範：
https://www.youtube.com/watch?v=JwV7aik6doM
※頭在水下時切勿憋氣，要養成放鬆、輕輕緩慢的自鼻子吐氣的習慣。
迎著風 流著汗 心靈與身體的對話
這每ㄧ刻的感動 都是上天的恩賜
二拍打水(2 beat Kick)的軀幹、手、腳的協調配合要練好，
請看這段示範短片：
https://www.youtube.com/watch?v=FiPpiC0629I
迎著風 流著汗 心靈與身體的對話
這每ㄧ刻的感動 都是上天的恩賜
內文搜尋
從 APP 打開
X