ACOPPER wrote:
練習打拳游法，游個1...(恕刪)
握拳頭游之前聽很多人推薦
小弟有時跟在別人後方游時都會試著握拳游減速
那感覺好像少了什麼東西的樣子
不過都長泳途中偶爾握拳游50m短距而已
今晚若沒下雨 小弟會去嘗試看看握拳游長距離
感謝大大的建議～
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剛游回來了...
握拳游1000m，耗時30分...
變拳為掌恢復正常再游，手掌的水感超清晰，只是這樣游真的好累
後面1200m游了將近40分鐘...
不過還是沒感受到重力從往前掉的感覺...
Louisvuiton wrote:
最近因為練習長泳
所...(恕刪)
魚式可以游很快，整體姿勢修正更流線型，然後踢水踢更大力一點，就速度很快...
看看那1500米世界冠軍就知道啦，他的魚式比別人的自由式還快...最後還有力氣衝刺...
只是我不是練快的，也沒參加比賽，我想練的是肌耐力所以不會去注重速度。我想游更遠距離...
所以我的腳其實有些時候也不算是兩拍打水，應該算只是交叉而已，手也是運用自由落下的力量去前進...
很放鬆...我想魚式要快要慢都可以，只是看人怎麼練...
如果你要魚式練快，光那換氣，就要練很久--口一半在水中的換氣方式...如果你會，你會更有效率。
hsiu1224 wrote:
看看那1500米世界冠軍就知道啦，他的魚式比別人的自由式還快...最後還有力氣衝刺...
是 Laure Manaudou 嗎 ??
影片連結
她只是剛好採用2拍打水省體力
不是魚式吧...比賽比的是「自由式」吧 XD
每天練習量超過15KM
小弟覺得魚式是泰瑞整理出來的一套學習游泳的系統，練出來的東西還是叫做自由式
hsiu1224 wrote:
魚式可以游很快，整體姿勢修正更流線型，然後踢水踢更大力一點，就速度很快...
小弟從只會蛙式，翻TI書藉影片學會自由式
不過最後還是會很好奇TI到底可以游到多快...
想學TI的人，應該很多是為了比鐵人三項而來的吧 @@?
(看到輕鬆、有效、速度的廣告而來)
不知從TI這套系統練起來的自由式 1500M 速度到底可以到多快呢??
是否之前就有一定的自由式底子呢??
看竹內慎司之前的自由式底子就感覺很深了
小弟上個月初在50M池拿電子錶自測
3000m 大約65分 (游到1500M時，時間是32分)
前幾天有看到一位學過TI的鐵人三項選手PO自己泳池練習的時間，
他的1500M是28分鐘
不知有沒有大大們願意提供參考呢 @@?
網上真蠻少看到TI學員或教練們的長泳成績
(最近開始拿浮板練打水了...)
指的是 讓妳的身心進入一個全神貫注的學習狀態 重新思考游泳的方式 一套可以持續進步的系統與方法
TI是經過TERRY教練 萃取 傳統游泳好手的一些方法與原理 讓一般人也可以較輕鬆的方式進入學習游泳
而不用先訓練體力 心肺及肌耐力......及意志力.....而是技術到位了 再透過專注力的訓練 慢慢有效率的
拉長距離 並且透過科學化的排定訓練計畫 (使用節拍器 及水下攝影方式) 讓你找出正確的感覺 而不是只是
重複的肌肉記憶訓練
再國外學習者大多都是針對鐵人三項或是成人作教學....
原因是1.成人學習時遇到最大的問題就是不懂?? 也不知道原因 ==所以需要先懂在作(小朋友直接作 因為聽不懂)
2.鐵人三項進入時 ?? 不懂如何有效率的訓練.... 絕對不是多作就好 而是需要了解如何有效率 進步
TI就像 訓練馬拉松選手一樣 過去游泳 在訓練百米選手 一個追求效率 一個追求速度.....
所以大家最常的問題就是 馬拉松選手 跑得快不快...跟百米選手比賽誰會贏..... 你覺得哩!!
各門各派 青菜豆腐各有所好... 在台灣幾乎相關執照都有 但是最後因為TI 重新開啟了游泳教育的思維...它不是招式而已 ..就像學習武功 大多人停留招式演練....天生練武奇才當然輕鬆容易....但是對於學不會游泳的朋友呢? 簡直是像鬼檔牆一般....所以先培養游泳的好體質 在學習是否相較容易許多...
當初我也書看了幾年 一直覺得好懂了....但是書跟DVD 沒辦法給你正確的感覺 所以始終無法到位 第一次的學習前攝影也是 看到快吐血.....
給大家參考....
未賽已三鐵 wrote:
歐你講孫楊歐,那就大...(恕刪)
那是魚式，看他的手部動作與速度就知道啦，跟其他隊友比他的手部動作慢很多...
還有他其實有"漂"...你看他手部伸長之後其實有個"漂"(小漂啦)畢竟他要追求速度，所以他不能漂太久。
再來他為什麼不用兩拍打水...因為他要比賽，如果用兩拍，他的速度會太慢(會很輕鬆是沒錯)
但比賽就是要重視速度，所以腳部動作必須要些微修正...但是你看他的腳(也不是狂踢)因為狂踢之後，最後一定會沒力...
魚式的兩拍打水是在講一個技巧與基本概念...基本上我的腳容易抽筋，現在我游基本上大概只有一拍，或只是做個交叉而已，連踢都沒踢，因為畢竟我想練的東西不同罷了。
說真的你真的懂魚式，真的去學習，你就會知道魚式的精隨在哪...
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