松山運動中心晨游三個月心得 (第3頁)

jayco
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33分

21樓

2013-12-23 22:50

C2SAM wrote:
其實我的方法，只是多游
一開始姿勢或許不正確，不正確身體在水中就會有阻力，游起來就會很累...
為了游久與不累，每天邊游邊改姿勢，總會有個姿勢會讓身體覺得順與輕鬆，然後暫時就以這姿勢去游長距離！

當身體有了基本長距離的耐力，然後再去尋找能縮短時間的技巧！...(恕刪)

多謝回覆!

哈哈! 真的是知易行難!

這些小弟也都有身體力行,只是從小游到大,進步都很緩慢啊! orz

要像C2SAM兄這麼認真游,進步幅度這麼大,真是不簡單! 100分

應該是太混了,多游多游!

不過,現在游泳票好貴喔!

taike0426

taike0426
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7分

22樓

2013-12-24 0:31

山姆大您真的很認真在游啊!
平平都差不多時間學的，實在差你太多
台北有公立溫水泳池真好啊，我們宜蘭這溫水泳池比松山還貴勒!
松山運動中心的泳池好像還不賴哦，下次上台北再來去游游看

C2SAM

C2SAM
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620分

樓主

2013-12-24 12:08

謝謝大家^^

其實可以把換氣放在重點練習,換氣順不順輕不輕鬆真的影響很大
我右邊換氣時,身體會自然轉向同側,眼睛看側邊就可輕鬆順利換到氣
但左邊想照做就滿困難的,身體還不習慣左側翻轉,左手下壓力也不足,會吃到水與緊張,
頭還是會想往左後抬.....
初期先求能一次游完500M,再慢慢往上增加,我目前左邊換氣也只能一次游100M而已,還滿痛苦的XD

每天游或不要間隔太久游,也確實有幫助
我每次在游1500M時,不管是游43分還是現在的33分,身體的疲累感都是相同的
但所花的時間都會不知不覺的縮短
像我今天早上在游時,途中撞到人又吃到水,游到後面500M感覺比平時游的累
心想那天33分應該是狀況好,今天可能退步到34或35了吧
沒想到游完後看時間反而又快了些,100M平均速度又進步2秒