有人願意教導嗎 (第3頁)

jeremykimo

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21樓

2013-10-11 9:44

松運人比較多
教學可能比較不方便

三民公園人比較少
旁邊的SPA池還蠻好泡的

話說減重的話
可能跑步效果會好些...
因為游泳你可能會花太多力氣在調整姿勢

ｈｉｒｏ

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22樓

2013-10-14 5:03

Ginna Yu wrote:
地點：台北松山運動中...(恕刪)

游泳對減肥會比較沒效果嗎? 我想應該是見仁見智吧

游泳是有氧運動, 我覺得要減肥或維持體重、調整身型

游泳都比慢跑要來的好, 我自己感覺用到的肌肉群會比較多

運動中心可不可以教學我是不清楚

我每周五都去北投焚化爐晨泳(下雨除外), 每次都看到有人在做教學

當然, 是不是付費找教練或是熟人我就不知道了, 也不太像是救生員在教學

給板主一個參考

jeremykimo

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23樓

2013-10-14 11:40

ｈｉｒｏ wrote:
游泳對減肥會比較沒效果嗎? 我想應該是見仁見智吧

我也覺得游泳很有效
只要一個月就很明顯

問題是：版主不會換氣

這樣就只能停在無氧運動了

Ginna Yu

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樓主

2013-10-14 11:54

我最近瘦了一公斤（好不容易）
不過是吃少多喝水，然後快走
每禮拜只去健身房一次
或自己在家做鄭多燕第一集
因為最近週年慶回家也都累了
只能在忙碌中擠出一點時間

話說在吃的方面應該算養身
我喜歡吃水果

尤其是芭樂，番茄，奇異果之類
嘴饞時每天也都會吃幾粒堅果
早上最喜歡喝無糖優酪乳和三明治

不過就是沒什麼吃到蔬菜和肉類
最近晚餐都喝有機黑木耳
配個幾片蘇打餅乾就不趕吃只喝水
然後過九點真的會餓的很心酸

所以昨天就犒賞自己吃的比較豐盛
今天又要再加油持續再瘦一公斤！

Ginna Yu

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樓主

2013-10-14 12:00

如果有空我還是會去游泳的

雖然不會換氣
但還是可以游來游去吧！
或水中漫步之類的
因為新泳衣都買好了
游泳完也可以去旁邊水療或蒸氣室
發發汗按按摩也不錯囉 rock

然後然後很謝謝各位的好心建議！
也祝福大家都能健健康康開開心心
一起朝著那光明的道路前進吧！！（指）
哈哈哈哈

東風03

東風03
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26樓

2013-10-17 13:25

Ginna大大
訂一個長程目標,明年參加鐵人三項(游泳&騎車&跑步),
三項一起練,保證一定瘦,
有一個明確目標,練的比較勤及持續

teddywl

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27樓

2013-10-25 22:49

Ginna Yu wrote:
地點：台北松山運動中心

我是170/60的小胖子。。。
最近開始想在松山運動中心運動
每禮拜想安排幾次健身房跟游泳
我的游泳姿勢需要調整且不會換氣
但游泳課時間不好喬，也不想花錢
所以想問有沒有人願意費給予指導
當作交個平常可以一起運動的朋友

如願意請留言，謝謝回覆喔

有浮板嗎??練蛙式還是自由式??
先去買一塊浮板，從基本動作開始練!
譬如打水.划手一項一項分開練!
不管哪一項!
先練腳打水，如果趴在浮板腳打水都不會動，其它也不用練!
一項一項找問題
我偶爾會去松運，去之前再私訊你吧，不過都平常日喔，假日要上班!
有碰到就教，沒碰到就.....上來問我吧(很多年前靠教游泳維生) 謝謝指教