herman156 wrote:
歡迎服用漂浮褲,讓你練習信心倍增。
國產 aropec 一千,是洋貨的一半。
漂出去五下都不會沈哦。
請問一下, 國產 aropec 一千,
指的是他的防寒褲嗎?
還是其他品名?
謝謝
慣性................ 維持恆定無衰減的表現,
個人以為魚式是把以上兩者發揮到最佳組合的一種方法.
不做虛功, 當然也不做倒功.
手腳協調(提升推進效率)維持平衡(減少前行阻力). 不光魚式, 所有運動應該都是這個概念.
肌耐力訓練當然有助表現! 這部分多數人有概念也知道方向方法.
但協調的訓練, 魚式提供了系統明確的概念方法, 跳脫了"體會/感覺"的層次.
魚式讓初學者更容易入門, 讓入門者能回頭重新審視.
我很慶幸能接觸到魚式的教材, 讓我可以突破自己的瓶頸(打水真的獲益非淺).
這就是核心的所在與價值了.
游泳單靠念力前進, 在物理上雖不可行, 但心理上卻有助益.
FISHLIKEaska wrote:小弟對您所描述的3道力量滿有興趣的~~
...
TI有三道力量 第一道力量在手抬起落到4點鐘方向 產生的力量 第二道在於身體核心旋轉的力量 第三道 來至於 二拍打水的所形成的旋轉力量 三道力量連貫就會產生 動能
...(刪)
目前也正在練習2BK(2拍打水 = 2 Beat Kick)，有下述問題請教:
1.
小弟目前的2BK狀況為，搞不清楚踢腳與划手的左右區分
，是"左踢左滑"or"左踢右滑"傻傻分不清楚，感覺我2種都可做出來
[1.a]"左踢左滑" : 好像飄比較遠，在水中很有"前進"的感覺
-- 少於20下滑手/per 25M不蹬牆。
(感覺可到16下滑手，因為"左踢左滑"做不順不是每次都可踢出來)
[1.b]"左踢右滑" : 我卻做得比較順(可能是壞習慣已養成
)-- 約22下滑手/per 25M不蹬牆。
??哪個才是正確的呢??
2.
2BK腳是放鬆的嗎?我都繃很緊!!
若一般TI學員，25M不蹬牆應該要多少次滑手才標準??
3.
此3道力量是否如 "1->2->3之順序" 發力，並使其連貫??
另外是否第1、2道力量為<同一轉軸方向>
，而第3道踢腳為<相反轉軸方向>，來做平衡
，以避免身體轉軸角度過大??(如此描述是否合宜)
感謝先~~~
小弟目前的2BK狀況為，搞不清楚踢腳與划手的左右區分
，是"左踢左滑"or"左踢右滑"傻傻分不清楚，感覺我2種都可做出來
[1.a]"左踢左滑" : 好像飄比較遠，在水中很有"前進"的感覺
-- 少於20下滑手/per 25M不蹬牆。
(感覺可到16下滑手，因為"左踢左滑"做不順不是每次都可踢出來)
[1.b]"左踢右滑" : 我卻做得比較順(可能是壞習慣已養成)
-- 約22下滑手/per 25M不蹬牆。
??哪個才是正確的呢??
記憶方法有2種
建議
方法一 哪隻手在前面哪隻腳動 方法二哪隻手做三角形 對邊腳動
修改方法 請拆開所有動作 一樣一樣組合
腦袋有流程自然就可以輕鬆改善
2.
2BK腳是放鬆的嗎?我都繃很緊!!
若一般TI學員，25M不蹬牆應該要多少次滑手才標準??
建議
2拍打水不是踢水的概念 是放鬆拉直的概念 再來要側的踢入中心點(所以不是往下踢) 才有辦法旋轉
如果身體是緊繃的 力量無法傳遞
3.
此3道力量是否如 "1->2->3之順序" 發力，並使其連貫??
另外是否第1、2道力量為<同一轉軸方向>
，而第3道踢腳為<相反轉軸方向>，來做平衡
，以避免身體轉軸角度過大??(如此描述是否合宜)
建議
三道力量同時發動 由核心發動 而非手腳 但是如果手腳能力太強時會影響 核心
第三道踢水 是要讓身體加速旋轉 如果身體過大 那就邀先練習 身體的平衡能力
TI 三的大方向
放鬆 平衡 重心轉移 真的的源頭再放鬆 如果放鬆都無法控制 平衡能力就會很弱一併影響重心轉移的感覺
放鬆了 你的控制身體能力就會強了
感謝先~~~
三角形動作
三角形是以前我們所稱的曲臂式再TI裡面我們稱作三角形 透過此動作找到重心 可以參考上圖
注意手軸位置是否超過你的肺部(支點)一旦超過就會尋找到重心 找到重心之後用核心發動將手放入水中作重心作轉移!!
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