請問體脂低的人游泳如何換氣 ? (第3頁)

のDaydreamのIsland

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21樓

2011-09-14 13:37

Pirc wrote:
換氣和體脂肪無關換氣...(恕刪)

+1
我也覺得無關

游泳換氣有個節奏,像跑步換氣一樣都有個節奏
剛開始比較不容易掌握
沒前進動力自然就會往下沉
看換氣是不是頭抬的太高
水的深度也與浮力有關

我玩器材器材玩我????

waterpolo

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22樓

2011-09-14 13:40

身體下沉跟吐氣頻率有相關
但影響性不至於你說的嚴重...

而且體質肪過低下沉我不懂? 哪來的根據???

應該要說肌肉的使用部分....

簡單來說在全身肌肉出力的狀況下一定會下沉

而你再轉頭換氣造成你部分肌肉僵硬.... 所以導致下沉

更簡單來說

練就出來了 !!

我不完全是對的只是個人的淺見

有問題可以mail給我^.^

秋水

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23樓

2011-09-14 13:43

jerrysceam wrote:
http://www..請問秋水大，這是正常的嗎 @@
也趕謝您撥空來解答.(恕刪)

游泳真得不適合口頭教學，
最後可能雞同鴨講。

提供你2則動畫，看不懂日文沒關係，
看動作怎麼做就行。

動畫1

動畫2

kelly1018

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24樓

2011-09-14 13:47

跟體酯高低會有關是很存疑

游泳很多人只會姿勢除了標準的姿勢外

水性也是重要懂不懂水是能不能游的輕鬆游的快很重要的關鍵

就像太極一樣借力使力你是游在水上讓水的浮力幫你還是跟水的阻力抗衡

Jalenzou

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25樓

2011-09-14 13:53

我也是最近加緊練習自由式換氣有抓到一點訣竅
其實我覺得最重要的各個動作間轉換的連貫及協調
比方說你頭上來換氣時，手是否仍在划水？腳有沒有規律的打水？
以我剛從蛙式轉來練習自由式時，換氣常犯的錯誤就是
會不自覺得抬頭吸氣，同時手部或腳部的動作有時不會經意的停止
只有腳踼，手不划水，上半身就會下沈
只有手划水，腳停下來了，下半身就會下沈
想通後再練習才發現，只要划水、打水連貫，換氣時就不容易下沈
同時也要注意這三個動作間的協調
初學者有時急著想換氣、或是打水划水頻率太快(游太快)也會讓你容易氣不夠
一個水性不熟的初學者一但氣不夠，就會容易想起來，或是亂了節奏，游不久、游不遠

jerrysceam

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樓主

2011-09-14 14:28

謝謝各位大大們的解說…我想對學游泳的人來說，姿勢及連貫是很重要的課題，我會銘記在心。
再者，我想請問大大們，如底下連結1分43秒開始的時候。
這個動作我一路閉氣可以一直浮在水面上前進，但只是我吐氣我上半身就開始下沉了，這是正常的嗎 ??
謝謝!

cotou

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27樓

2011-09-14 14:37

我也是體脂都 <10 % 的，我能體會你的痛苦 !!
因為我水母漂和仰漂也都漂不起來 :P

以你的文字敘述來看，應該是捷泳(無法開啟您的影像檔)
建議您回頭練基本動作，腳的打水
當能不休息的打上 500- 1000 公尺，再來配手的動作和換氣會比較快上手

如果你也在台北土城地區，就pm 過來吧

ikustiH

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28樓

2011-09-14 14:44

jerrysceam wrote:
吐氣我上半身就開始下沉了，這是正常的嗎 ??

正常

原理就像把氣球的氣放掉一樣

hysyo

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29樓

2011-09-14 15:09

jerrysceam wrote:
謝謝各位大大們的解說...(恕刪)

如果方向找不到
回到最初的原點
腳夾浮力器材，不用踢
再重新看一下飄浮在水面的狀況，把身體放鬆不用力
吐氣後，是否上半身會完全沒入水面
如果不會，那就表示只是姿勢問題

照道理人體多半是水，再加上體內有空腔
如果放鬆，其實是不會完全沉入水中的。
只是你可能太緊張了，所以會自己嚇自己

sasakilowman

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30樓

2011-09-14 16:09

水性應該跟體脂低無關,很多前輩體脂也都是很低,游的還是比我這胖子快...其實不外乎就是多練習,去抓水的浮力,光靠講的很難懂吧!?以我自己的經驗,換氣不順大概都跟手部肌肉僵硬有關,手臂的划動,要上臂帶下臂,把注意力放在手肘畫圓...如果,我這樣打開板大能懂,也算天才了...
對不起,我來亂的~~~