f0dsf1s524 wrote:
朋友們，我真的好努力...(恕刪)
這兩年開始改自由式
也是到去年2024才開始買游泳票認真練!
期間2025一月也是游得亂七八糟過
甚至想放棄!!!
但
今年的二月底到三月終於搞定!
現在可以一次游泳1600米(有機會要來練習2000米)
某天游泳遇到朋友,看他明明是個胖子換氣卻很輕鬆?!
經他提點,原來在換氣期間,"利用手的划動把水壓下去,頭就比較容易滯留換氣,"
從那天起我就學會蛙式換氣,後來自由式也是類似節奏,
先練憋氣游自由式,把游泳擺動的姿勢先練起來,比較會游之後,再開始抓換氣的節奏.
能憋氣游,就表示你已經有掌握的划水技巧跟節奏,
這樣練比較知道施力的技巧與時機的掌控,換氣成功機率會提高,因為除了換氣其他都已經學會了.
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