freds wrote:
韻律呼吸簡單講就是...(恕刪)
多謝Fred兄的講解，昨天看了幾片海女阿嬤的故事，發現台灣末代海女的浮和潛能力很強，浪較平就下海去，浪轉大就上岸，可是偶而會發海象轉換太快，有一次他們一群海女就被浪潮帶走到外海回不來。
莊內的人知道，趕快開漁船去外海撈人，全部活著回來，不過可見其漂浮能力之強，是活命的基石。
在影片中，看他們游泳姿態是沒有正式學過的。
學好仰漂與踩水 不會游泳也能自救
另外, 你們會讓小朋友順便學學仰漂嗎?
freds wrote:
很棒的分享, 所以...(恕刪)
是的，Fred兄。
其實就是踩水，不踩了，人頭就沈入水面下，站著浮在那。
小朋友還很菜，要借著腳踩水和手滑水，頭才能浮上水面換氣，所以他只能撐十分鐘就開始累。
不過菜鳥是人生必經之路。
熟練老鳥立姿換氣，根本手腳用不到(手腳綁著也可換氣)，只要身體稍微浮沈間，抓住""浮""那瞬間就可以換一口氣了，所在溪中，海中漂一個鐘頭，熟練的話基本上是耗費非常少體力，要活命撐24小時應該可以。
仰漂當然一定會"玩"到，小朋友玩水一定自己會很想學這一招，躺在水上看天空，這太好玩了，甚至有樣學樣，有悟性的自己摸索就會了。
像這個小朋友立姿漂浮會，踩水也跟著會，在水中維持立姿平衡，只是現在太菜，無法維持頭在水面太久。
不過都在深水中操練，一定要採用一對一的教導和練習。
另外以個人幾十年在野外玩水的經驗，以我們的仰漂技術很容易在有浪，有水激盪時臉孔上水，所以在水象不平靜時，不會用這招漂浮。
就像圖片，很多野外：有水的震盪，有浪花，有波濤。。。都是練水性的自然現象。
freds wrote:
韻律呼吸簡單講就是水下鼻子吐氣,水上嘴巴快吐快吸
透過這個方法可讓初學者加強對水的適應,並緩和情緒.
樓主圖中小朋友的換氣,個人認為也算是廣義的韻律呼吸 ^^
學會韻律呼吸後,就可以進入下一個階段漂浮囉~
游泳課裏好像是從閉氣,靠牆漂浮,水母漂,蹬牆漂浮一路教下去~
再來就踢水,換氣,捷式,仰式,蛙式,蝶式學下去.(恕刪)
我5歲的兒子非常怕水，怕到連水槍都不敢玩。從今年暑假開始學游泳，一週上課一次1小時，目前已經上了6堂課，教練也是先教閉氣漂浮5秒。他很勇敢，克服了頭浸入水下的恐懼感。
但是我發現他常常出水面就抓鼻子，猜想應該是嗆到水了(只能隔玻璃遠遠的看)。所以，這幾天自己帶去泳池教韻律呼吸，先做5下一組，再換10下一組，最後20下一組。現在比較不會嗆水，似乎也找到游泳玩水的樂趣，會自己丟玩具到遠處，然後蹬腳漂過去抓。
我個人覺得先教"閉氣漂浮5秒或10秒"很沒道理，因為人要活就要呼吸，或許應該要先學如何在出水的一瞬間就能吸到氣，這樣才不會讓小朋友嗆到不想上游泳課。
MaxTsai0712 wrote:
我5歲的兒子非常怕...(恕刪)
Tsai兄，恭喜小朋友越來越親水。
但水上換氣這事，用講的，小朋友不一定了解，更重要是小朋友自己抓到竅門，只能借著小朋友自己多練習來精進換氣技巧。
但閉氣10秒鐘很重要，我家8歲兒，其實從約5，6歲就教他練閉氣，足足約3年才練到閉氣到10秒，連續閉換10次，差貴公子學習速度很多。
接下來深水教漂浮就很容易了，一小時後，就可以在深水區海浪中完整漂浮10 分鐘。
--------
另外常在山上游泳，原住民常大哥哥大姐姐，帶著小朋友來學游泳，都先學抬頭自由式，由一個少年人或青年身上，短距離游到另一個身上，當中年長會一直鼓勵，激勵小朋友自己跳離大人身上，一直不要的小朋友，最後會被"強請"出去。
總之不管如何，小朋友敢不敢，或多或少都會嗆到一點水，但大人就在身邊馬上拉起。
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但有嗆水經驗是正常，就我們人生一樣，學站立，走，跑，跳，打球，都有跌倒，步伐不穩的時候，這也是同樣道理，只要不受到嚴重傷害，小傷無妨。所以小孩下水一定要有人盯。。。
我女兒過18歲後，我再也不盯了，事實上她也超越我。
BillSa wrote:
Tsai兄，恭喜小朋友越來越親水。
但水上換氣這事，用講的，小朋友不一定了解，更重要是小朋友自己抓到竅門，只能借著小朋友自己多練習來精進換氣技巧。
但閉氣10秒鐘很重要，我家8歲兒，其實從約5，6歲就教他練閉氣，足足約3年才練到閉氣到10秒，連續閉換10次，差貴公子學習速度很多。
接下來深水教漂浮就很容易了，一小時後，就可以在深水區海浪中完整漂浮10 分鐘。
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另外常在山上游泳，原住民常大哥哥大姐姐，帶著小朋友來學游泳，都先學抬頭自由式，由一個少年人或青年身上，短距離游到另一個身上，當中年長會一直鼓勵，激勵小朋友自己跳離大人身上，一直不要的小朋友，最後會被"強請"出去。
總之不管如何，小朋友敢不敢，或多或少都會嗆到一點水，但大人就在身邊馬上拉起。(恕刪)
BillSa兄，謝謝。
幸好我會2種游式(自由、蛙)，所以能帶兒子去練習。在城市裡沒有青山綠水，只能去游泳池學。而且老爸也沒學過怎麼救人，小孩只好先與野溪、深潭跟海洋隔絕。
小犬是與3個同學一起去學，比較不會被陌生環境跟枯燥的練習過程打敗。至於我自己帶去練習，就是跟他玩遊戲，要他潛水看我手指比的數字，從3秒開始比到10秒，還有父子輪流閉氣、比賽閉氣(還要裝輸)、一起韻律呼吸，騙他鯊魚的姿勢要雙手雙腳靠攏打直(5歲很好騙，用一點小遊戲，就能騙他練習)。
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