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如何掌握換氣的訣竅??

evo7671

evo7671
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11樓

2017-03-30 19:16

其實我覺得在水裡面吐氣比換氣還重要，憋著氣只會讓身體加緊張，動作就會亂掉，為了換氣時動作跑掉了，這樣會更容易吃水或步調不順...

YA-Jo-Z

YA-Jo-Z
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12樓

2017-04-27 10:45

satan817 wrote:
平常有在跑步有氧適...(恕刪)

不自覺憋氣或..水裡鼻子氣沒吐乾淨

我平時練游時是水面時嘴大吸一口氣~水裡慢慢用鼻子氣吐完..約四拍換一次氣..

12300ymh

12300ymh
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4分

13樓

2017-05-03 10:11

在水裡用鼻子吐氣，上來水面用嘴巴吸氣試試看。

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