Michael Schenker wrote:
...(恕刪)
有人用嘴巴吐氣加吸氣的嗎？常常為了把嘴巴裡的水吐出去，就嗆到或中斷了...
水下潛游時, 以鼻子吐氣,吐氣到差不多快沒有時, 壓水夾臂頭出水,嘴巴張開用力吐一口氣 (也把從頭上流下來的水吹掉), 反作用力吸到氧氣後再度頭入水,行鼻吐氣, 如此週而復始蛙式換氣
頭出水嘴巴吐氣再吸氣多一個動作，這樣換氣時會比較趕。
我當初學到的是維持正常呼吸節奏，不大力吐氣/吸氣也不憋氣。
放輕鬆就像在陸地上一樣淺呼吸的節奏避免深呼吸或快速換氣，
緩和的換氣節奏輕鬆游可以游很久而不會喘。
我換氣的節奏是水中鼻子緩和吐氣，頭部出水時鼻子一次把剩下的氣噴完，
這樣頭上流下的水就被吹掉了，同時張嘴小吸一口氣(淺呼吸)，
頭部入水後鼻子就開始緩和吐氣，避免大口深呼吸比較不會喘也不容易嗆水。
k62000 wrote:
頭出水嘴巴吐氣再吸...(恕刪)
星期六第四次去游，已經可以游25公尺，
不過大部份還都是用手，還不會迴轉@@
嘴巴裡的水，都在水裡就吐掉了，
有時也會用嘴巴吐一下氣。
腳自已有注意到，收腳時腳掌沒有外翻，
夾水時，因為髖關節會痛，所以就沒有夾水，
只有蹬水而已，所以還是不太會前進，
結果手現在都抬不太起來，腳是髖關節還在痛。
不知道是不是跑步的關係@@
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