游泳不會換氣 (第2頁)

gaga64614
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11樓

2016-07-29 12:29

有錢，找教練
有朋友，找朋友
有膽子，找同水道的高手
什麼都沒有，找youtube

用文字說明的話，可能會發生你理解的姿勢與正確的姿勢並不一樣，
就算換到氣了姿勢也不對，自己認為的泳姿通常又與實際的泳姿不同，
有人幫忙看泳姿最好，養成不對的姿勢以後不容易改正。

stingolin

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12樓

2016-07-29 16:16

左右重心轉換時，頭再多轉一點就可以換氣了。輕鬆換氣，心率才不會一下就爆了。
大概就是換氣時手也不用特別用力滑。重點抓到了，再慢慢調細節。

fs1013

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13樓

2016-08-01 12:46

wadefrancis wrote:
我會游自由式但不會換氣吐氣...(恕刪)

不管哪個式，不會換氣就不能說是會...

TYH900 wrote:
那表示你憋氣在游泳,你要從漂浮及韻律呼吸開始學起

說得沒錯，要從超人漂 (superman glide) 開始，然後加上踢水，
腿踢好了才有辦法連結全身，才能放鬆的轉頭轉身換氣。

fs1013

yngwiemore

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14樓

2016-08-02 14:03

說說我的經驗,或許不是正確的,還有待專家開示

我的作法是平時含半口水用嘴呼吸
習慣之後就不怕游泳吸到水

鐵火

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15樓

2016-08-06 5:43

wadefrancis wrote:
我會游自由式但不...(恕刪)

我是練這個學換氣的，給你參考︰
https://www.youtube.com/watch?v=GQdRFAtNZt8

練的時候重點並不在手，而在肩、腰和腳。當時真的掙扎了好久才能順利的練完1個25公尺啊~~~~

vincent6171

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16樓

2016-08-06 12:31

鐵火兄的這招對於還不會換氣的泳友會不會太重鹹了？

這肩腰臀的內力及連結度要夠好才能使不然一兩下就可能馬上吃水...

鐵火

鐵火
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17樓

2016-08-06 12:53

vincent6171 wrote:
鐵火兄的這招對於...(恕刪)

這是最快的方法，捷徑當然會難行一點。我最初練也喝了不少泳池水。。。

同一動作的簡易版：將放在身側不動的手向前伸，扶著浮板，做相同的動作，喝水的次數可以減少很多。

fs1013

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18樓

2016-08-06 13:14

鐵火 wrote:
這是最快的方法，捷徑...(恕刪)

建議這個，TI 也是這樣練換氣，同時可以練習平衡及踢水。
影片中的泳者踢水有待加強就是了...

fs1013

vincent6171

vincent6171
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19樓

2016-08-08 17:35

鐵火 wrote:同一動作的簡易版：將放在身側不動的手向前伸，扶著浮板，做相同的動作，喝水的次數可以減少很多。

鐵火兄
能否請您再說詳細一點或者提供示範影片連結？
因為『將放在身側不動的手向前伸，扶著浮板』這樣好像會卡到要轉身換氣的動作（影片中都是不動側在進行換氣）？
原先對側入水延伸的手（划手側）還是一樣划手加入水延伸嗎？這樣好像變成兩隻手同時向前？

fs1013

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20樓

2016-08-08 22:43

想到一個經常被忽略的問題，吐氣。

許多初學，甚至中階的人都會憋氣，
也許是一開始懼怕喝水造成的。

憋氣會造成二氧化碳累積，於是感覺呼吸不順，
想要吸更多氣，導致更不敢吐氣，然後更吸不到氣的惡性循環。
許多初學者划兩三下就沒氣必須停下來就跟這有關係。

所以在自由式游泳裡面，吐氣是最重要的事。
當頭在水裡的時候，就是不斷的在吐氣，不要憋氣。

如何練習? 請參考 --- > Exhalation - Breathing Out Is the Most Important Thing In Swimming And Freestyle

fs1013