crazy_hjw wrote:
感覺說的似乎有些道理...65分感覺也不是很快阿，小弟在池子裡還是常常被超車、抓腳。似乎沒人說道該怎麼提昇泳速!!可以進入60分內。(恕刪)
其實3000公尺65分鐘，在常人裡算是快的了，速度跟距離都很好，如要更進一步，恐怕要往「選手」的訓練方式去研究！
因為不曾是選手，所以也不知選手的訓練方式是如何，但是憑一般常識，大概要做各種距離的間歇衝刺，陸上也要重訓。
還是請教選手或是選手的教練，看要如何訓練會比較快。
我就是愛睡覺 wrote:
我的經驗是 游泳...(恕刪)
感謝告知，看來要減重還是必須他配其他運動。
liawfujin wrote:
其實3000公尺65...(恕刪)
65分3000M算快嗎!? 因為在泳池常常被跟、被抓腳.... 我一直以為還差人很多呢....
一直以來都是自己練游頂多就是泳池常見泳客一些提點，所以也不知道如何再加強。
shaoelm0 wrote:
你的重點是減更多的重...(恕刪)
看來..繼續游泳只能當成訓練體力....
ilovework wrote:
搭配不同的有氧運動會...(恕刪)
我想就像您說的...身體習慣了，應該多嘗試看看其他有氧運動。
不過本身就很怕熱....才會選擇游泳
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