jimmyann wrote:
其實有在traing...(恕刪)
游泳會無感最主要的原因，我認為真的是游太慢了，游泳跟跑步，騎車等等運動比較起來，真的需要比較多的技巧，而且游泳並不是每個人天生就會，更多的人是很怕水。
原則上，我是挺認同Google的說法，同樣效果游泳和跑步是1:4
舉個例子來說，100M短跑，人類目前的速度大約不到10秒算10秒吧，50米長池的自由泳，人類的速度最快大約是21秒(21.08)，算21秒吧，比較起來就是1:4
400米短跑的紀錄是43.18, 100米自由泳的紀錄是46.91，也約略是4:1
1500米中長距離紀錄是3分26秒00，400米自由泳是3:40.07(跑步沒有1600米),也約略是4:1
5000米中長距離紀錄是12分37秒35，1500米自由泳是14:34.14(跑步沒有6000米),也約略是4:1
從這些例子來看，跑步:游泳(自游泳)大約真的是4:1喔。
至於游泳的TSS(training stress)也才個位數，我認為應該是慢慢游的關係吧，或許Jimmy大您可以試著把3100米自由泳的時間從1hr:10min，縮短成1hr，或是1500米自由泳，控制在15min中以內搞定，再量測一下TSS的數值看看，我不負責任的猜測，應該會提高不少。
不過小弟我十份認同Prophet Drago的見解=>你真要計較, 主要還是看心跳，最最基本的就是看心律心跳。
游泳困難的地方在於:
第一, 你先要有能力(技術)，游長一點的距離，例如1000米，2000米甚至3000米non-stop
第二, 再來你要有能量/力量，在這種距離裡面盡量維持在3~4區間
第三, 還要你有堅強的意志力，能忍受游泳時的枯燥乏味，因為一直看水中的標線，還有天冷天熱時候的怠惰感
關於游泳的科學、生物力學與流體力學等等，還有十份專業的論壇在討論，有時間，我再貼上來給大家參考!!
memoriesoff wrote:
根據Google到的...(恕刪)
