開會通知 wrote:
划水的手肘好像沉下去了 --->沉肘
核心肌群可能不太夠力 所以身體扭曲
阿妹算素人會游的
開會老大跟我看法相同
一 她還不會高肘抱水(這段動作要好的協調+胸肩臂肌力),叫她找影片慢慢把力量練出來
二 身體再穩定直線一點,嗯就是吃核心肌群多一點,看把剩下一點點的扭動拉直些
三 翻轉過些的換氣是可以接受,但是這是速度不夠快時的權宜階段,當然這是對素人市民等級的建議,小朋友要走選手這條路就要一開始就要練出造波換氣.
等阿妹肌力動力動作都跟上來了,速度也出來了要她慢慢把翻轉再收回來些,初期以有氧循環不窘迫為優先,一千兩千吃下來,再精化動作.
