如何訓練下海 (第2頁)

cola96684
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11樓

2014-05-15 10:27

suenling wrote:
完了,愈聽愈害怕,
我本來就怕水,克服恐懼好幾年才真的去學游泳

1.低難度的活動(比方說可全程扒著浮標的橫渡日月潭,外木山海泳)
2.參加救生員訓練(其中會有開放式水域的訓練)

有二的話,一可省略,不過建議多參加幾次累積經驗
再者如果之前會怕水,建議直接報救生訓....
沒時間的話,也要報個自救班學一下踩水和抽筋自解

跑步,自行車比到一半有問題還可以停下來休息
在開放式水域出問題,呼救不及真的只能餵魚去了
真的來不及把心態和體能練好的話
棄賽損失點報名費也沒甚麼
生命比較要緊

vertical

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12樓

2014-05-15 16:15

suenling wrote:
完了,愈聽愈害怕,
我本來就怕水,克服恐懼好幾年才真的去學游泳
現在要海泳還有那麼多要注意要學的
腳都軟了
我是報9月馬沙溝try tri
還來的及練嗎

請正視自己的"害怕"..... 會怕是因為真的沒把握.

游泳不比跑步騎車腳踏實地..... 為了"比賽"而拿自己生命開玩笑, 鐵定不是人唷.
而慫恿別人靠浮標完賽是不負責任的說法, 也違反鐵人精神(不藉外力).

馬沙溝的try try 只游375米, 比起半鐵簡單. 唯還是開放的海域......
但如果參賽前完成救生員訓, 到是海泳375米你一定比其他人踏實(前兩百米的水中格鬥你有優勢

). 我倒是蠻建議去報名的(救生訓跟try try).
畢竟比起標鐵游一千五百米或是半鐵的七百五十米, 這個try try是很好的入門體驗唷.

游近海375米, 你應該要有泳池游600米以上的實力與體力..... 經由六七月受訓, 九月參賽時你應該還在體能和技術的巔峰狀態呢. rock

(至於跑步和騎車要另外準備..... 這就不在本版的討論範圍了)

FCR1105

FCR1105
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13樓

2014-05-15 16:58

自由式會差很多比賽沒再讓的會直接擠在一起要有心理準備

suenling wrote:
如題,想請教版上前輩...(恕刪)

suenling

suenling
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樓主

2014-05-17 10:16

前輩是建議用自由式游嗎?我現在已經學完自由式跟仰式,蛙式滑水階段,游自由式目前對我來講是比較上手的

vertical

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15樓

2014-05-17 16:50

suenling wrote:
前輩是建議用自由式游...(恕刪)

這個問題比較適合在隔壁的鐵人版提出..... (因為涉及全部三項的搭配)

鐵人賽除了游泳外, 騎車和跑步都很吃腿力. 因此如果在第一項游泳以蛙式進行, 對二三項自然會有影響.
自由式是七分手力三分腿力, 又具有泳速的優勢. 自然是三鐵賽的最佳選擇.
比賽時通常會以自由式為主(或全程使用), 蛙式為輔(主要做為定向或是閃避障礙).

不過實際比賽, 全程游蛙式的人也相當多. 畢竟不是人人自由式游都游的久遠. 而且在開放海域游泳, 水下能見度不佳無法做為定位參考. 加上海浪對換氣的干擾, 對使用自由式的技術要求較高. 而全程用蛙式就有容易換氣好定位的優點. 因此各有優缺各取所需沒有對錯(不以成績為前提).

游泳的問題在游泳版提出. 鐵人性綜合的問題建議到三鐵版問. 答案會比較全面.

以上個人意見

airmoon1965

airmoon1965
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16樓

2014-05-18 23:36

哪來的勇氣？初學就要拼鐵三角！會擔心，就不要拼成績，游的完就好，找靠邊少人的地區游，否則還需學習水中格鬥技巧，台南的海域不熟，其他地方常碰到的有小浪小流水母，喝海水也難免。持續練習也很重要，八月底有泳渡日月潭活動，可當前哨戰練習。祝順利！

idunwannasay

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17樓

2014-05-21 12:18

現在快規畫去上救生訓，可以來得及的。

kolovos

kolovos
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18樓

2014-05-23 16:15

建議新手下海一定要有人陪，而且最好是救生教練級的陪伴。

身上一定要綁魚雷浮標。

台灣海域多暗流，真的不建議新手自己下水俗藝到海邊游。

goeason888888

goeason888888
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19樓

2014-05-28 15:20

只能提醒說
換氣不要一次吐完氣
還要保留一點
因為浪大時不是每次換氣都能完整換氣
加油

chenyi.fish

chenyi.fish
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8分

20樓

2014-05-30 18:33

插一下題外話，報名上"救生訓"是個好方法，個人覺得也可以去報"潛水訓"，

也許大家覺得奇怪，跟潛水有啥關係，有"建立信心"

剛開始我也不會游泳，傻呼呼地愛玩水去報潛水訓，掙扎的拿到執照後，經過幾次下海，信心大增，莫名其妙的會游泳。既然你都會游泳了，缺乏的只是體力與對自己的信心。會這樣說是因為我教過一些早泳會的人潛水，每個游泳都比我快，奇怪的是每個勇將下到5米池個個都變磁鐵吸在泳池邊，死不肯放手。不過就是個立泳或水面漂浮，就是不肯離開。
"信心"

當然，上述前輩提醒的種種技巧你還是不能忽略，也別想拿名次，先能完賽再說。

留得青山在不怕沒柴燒，祝你好運