學游泳五個月來的討教 (第2頁)

taike0426

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7分

樓主

2013-12-14 23:51

謝謝大家，我會再練習，我一個前輩也是跟我說

要學游泳，自由式學好，蛙式是救命用!

果然英雄所見略同，我獲益良多 100分

我水下手的動作我也覺得真的還要再改進，抱歉沒有防水攝影器材就比較沒辦法了

謝謝建議!

未賽已三鐵

未賽已三鐵
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161分

12樓

2013-12-15 0:14

嗯水下的動作,我那時流行一句就神秘的一百二十度.你的手入水後要先下壓一段,接著要引向軀幹,打折約90-120度.手指能併並推向後方,過臉引肘高一點推臂抱水,再來手板向上加速推水接近大腿,略側身引小指朝上像手從口袋拿出來提出水面,手放鬆肘高手低引向身體縱軸前方圓滑入水.
您沒神秘120度.
但是請找視頻仔細在空氣中先划著學.加油.

yumeettef

yumeettef
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20分

13樓

2013-12-15 0:34

不知道該不該這麼說!!
假如一個禮拜只跟教練學一次，自己不練習也不用找教練，但是一個禮拜兩次以上又有自己練習，直接換一個會教的教練比較好。抱歉，說話酸了一點

taike0426

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7分

樓主

2013-12-15 1:15

yumeettef wrote:
不知道該不該這麼說!...(恕刪)

夏天剛學的時候是每天游啦啊可能我教練比較隨興吧

看動作差不多她就叫我自己掙扎了 orz

現在大約一星期游兩到三天吧!

不會酸啊大家討論討論而已謝謝指教

plunex54

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45分

15樓

2013-12-15 1:18

看完後感覺你這五個月白花了
你的滑手都沒滑到水，手有時候太過去又不太開，
手部的姿勢建議站在泳池邊練習
蛙式的部分小腿收一下應該就可以了

d885668

d885668
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16樓

2013-12-15 2:06

taike0426 wrote:小弟自小就跟游泳絕緣，出社會以來因為騎單

自由式我不會，但是蛙式你的腿都沒挾

j80640

j80640
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28分

17樓

2013-12-15 3:57

姿勢很鱉，手只是為了換氣，腳則只是在動而已，身體也沒有跟著律動。游泳應該是甩鞭子一樣優美的完整性動作，姿勢有抓到多游身體就會學到了。姿勢學會了，但游的還不構。加油

mash9112002

mash9112002
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375分

18樓

2013-12-15 4:07

腳多練，太僵硬了
下水先踢個500到1000公尺再說

highlander2013

highlander2013
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424分

19樓

2013-12-15 6:00

感覺姿勢其實練的不錯
可以試著手應該盡量往前伸
腳(含腳趾頭)要盡量夾緊伸直
這樣阻力會小很多
不過體力要求也變高就是
(都不是一僦可及就是了)

bobbyricky

bobbyricky
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43分

20樓

2013-12-15 6:49

小弟來說說看個人看完後的想法

蛙式:
個人覺得你夾水沒問題，重點是你的腳板沒外翻
你在踢蛙腳時，腳在收腿的時後，要把你的腳板弓起來向外翻，用你的腳底板去踢水
感覺你單純的只是用腳背去劃水，這樣你踢的再大力夾的再快都一樣是白費力氣
用刀背跟刀面去划水，哪個可以划到比較多的水?!
再來就是你在換氣時，應該可以再更輕鬆一點
一般輕鬆游的狀態下，換完氣後頭往下沉時不用那麼快
入水這麼出力，身體會沉的比較深
當身體一沉下去，在水裡就會變平的，腳在踢水時就會容易踢出水面
請記得，游蛙式時，頭跟手在高點，腳在低點，大約是15~30度的角度往前

自由式不是小弟的強項
所以不便多做評論謝謝指教