ACOPPER wrote:
真正TI高手不在家，...(恕刪)想像手裡抓著一顆鉛球，用力往前扔，但又緊抓著鉛球不放，讓鉛球前衝的力道，拖著身體跟著往前進。這個概念捷蛙蝶仰式都可以通用。
我覺得~你說的這個應該是游泳時比較"進階"的體會
本人的體會有點不同
我看法是~TI講求的是軀幹發勁
身體是主動 手腳是被動
就像高爾夫、武術一樣，
身體先發勁~然後帶動手腳使力
這樣TI才會達到省力又有效率
試想著
遊樂場玩拳擊機時
身體先帶動然後出拳
即使是輕輕揮拳也能獲得高分的磅數
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回樓主
TI練習時不是有提到"最適當的位置"
因為狀況的不同
手伸出去的位置或是身體轉動的角度也可能因人因事而異
所以全泳身體轉動的角度還是要依照你最舒適的角度去調適，
也許手擲矛往前伸時，想要推遠點~身體自然就會轉到90度了
也許想要競速的方式，角度就不會轉到底
不過TI第一課 就是在強調學習"平衡"跟"水感"
所以~不管是左右轉動90~360度，或是前傾後壓，
都不應該有失去平衡的感覺
所以應該是你"分解動作"沒有花大量的時間去練習，讓身體能夠"完全沉浸"在水中
並不是~核心肌群強不強的問題
