2. 但是, 當然, 掙扎蝶或救命蝶要變成優雅蝶或輕鬆蝶, 還是有重點的
蝶式能不能輕鬆游 主要在於二次打水時機. 用大陸同胞的講法, 叫"第二個同時 - 加速划水和二次打水同時結束". 這好像很繞口. 簡單講, 你在池裡看到先打二次腿再划手的, 那種絕對撐不久, 就算50公尺撐完算他厲害. 而且一定喘的跟狗一樣. 二次打水通常在手划到胸腹間才開始 (這樣才能同時結束). 如果時機正確, 會蹦出去.
什麼叫蹦出去? 穿蛙鞋比較能體會. 我們小時候翻牆, 不是同學手掌合起來, 我們踩在同學掌上同時, 同學往上一提, 我們人就被拋出去了? 穿著蛙鞋+時機正確, 就有被水拋出去的感覺.
這比較像"頓悟". 領會當下立即 level up. 25公尺級變成50公尺級, 50公尺變成75公尺. 而且, 不怎麼喘....
只是, 蝶式最難就是這個. 好好悟吧.
3. 抱歉, 我可能還要倒點帶. 在學會"第二同時之前", 確定你的海豚腿是正確的. 問題是, 每個人都以為自己是正確
, 所以很難矯正.4. 再來, 我對"漂浮"有些看法. 蝶式急急忙忙划水, 當然是很累的. 我們不比賽, 不需要這麼拼命.只是如果刻意漂浮, 等波動停止後再划水, 反而費力. 投機的方法是, 腿慢慢打(感覺像慢慢推出去), 波長會比較長. 趁著波往上時, 開始划水, 不要太用力, 再打水, 這樣出水換氣不怎麼費力氣.
5. 最後, 我不是什麼高手. 大概算75公尺級. 敝人請過3次1對1蝶式教練, 但還是在25公尺級待了10多年. 後來認真學習"第二個同時", 只花了2個月就到75公尺. 以上的就是25->75的體會.
嗯! 我也該往100移動了.....
