游泳游很慢麻煩大家幫我看問題在哪 (第2頁)

C2SAM
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615分

11樓

2013-10-10 8:49

1. 划手入水姿勢
2. 左右轉體
3. 三拍左右換氣
以上都是我看網路上前輩所分享的技巧，實際操練後都可大幅增加自由式的速度

1.手以大姆指與食指間往外45度入水，往後可明顯感受到推水量

2.先以慣用邊憋氣四拍換氣，憋氣左右划手互換時練習左右轉體的感覺

3.最後加入非慣用邊換氣，初期用非慣用邊換氣很容易因緊張而身沉並吃水，可增加轉體的幅度並將頭盡量後抬以順利吸氣，慣用邊練順後自然會像慣用邊靠轉體就能換到氣

小弟用三拍左右換氣可比二拍單邊換氣快上1/2-1/3的速度

以上心得供你參考

罵罵~

罵罵~
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樓主

2013-10-15 23:56

dv2012 wrote:
速度不快，應該是腿太沈，而不是打水的問

請問下半身太沈的問題要怎樣改善

alphamale

alphamale
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69分

13樓

2013-10-16 9:05

罵罵~ wrote:
請問下半身太沈的問題要怎樣改善

只有兩個字：多練

jlai72

jlai72
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5分

14樓

2013-10-17 0:19

alphamale wrote:
只有兩個字：多練...(恕刪)

練錯了花再多時間還是錯。

eiten

eiten
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13分

15樓

2013-10-28 16:38

C2SAM wrote:
1.手以大姆指與食指間往外45度入水，往後可明顯感受到推水量

2.先以慣用邊憋氣四拍換氣，憋氣左右划手互換時練習左右轉體的感覺

3.最後加入非慣用邊換氣，初期用非慣用邊換氣很容易因緊張而身沉並吃水，可增加轉體的幅度並將頭盡量後抬以順利吸氣，慣用邊練順後自然會像慣用邊靠轉體就能換到氣

...(恕刪)

想問一下第二點, 所謂的左右轉體是什麼意思呢?? 最近也正在練游泳, 也聽過"轉體".
但一直不清楚何謂轉體....