kokomarina wrote:
在這個版流覽時，感受到不同於其他版面的熱情與真忱，因此野人獻曝，純粹分享自己的經驗。
我的蛙式和自由式都是15歲時自學，雖然可用蛙式游個幾千公尺不休息，但自由式游個25公尺就喘個不停。
30歲時碰到在泳池當救生員的17歲體育系小女生，當天中午泳池就我一個人，大概看不下去了，就跟我說我的身體太僵硬了，接著我就在他的口令指導下，從水母漂、蹬牆漂浮一趟趟做起。很神奇的，我感到身體真的變輕了，接下去的打水也真的變得輕鬆許多，原本只能打個12公尺(慚愧)，身體變輕後竟可以多出至少5公尺(還是慚愧)。
可惜那時候在進修，只練了幾回便停止，身體變輕的感覺也不見了。
又過了15年，也就是今年暑假，我陪小孩一起去上游泳課，順便跟著打水，教練大概是被我這個爸爸感動，免費指導一下，叫我不要拿浮板，雙手前伸時略為放低，約比頭頂低一些些，雙腳輕柔打水，水花不要太大。經過約3天的練習，以前那種身體變輕的感覺，彷彿又出現了。
為了怕這種感覺消失，我每次下水游自由式，一定先漂浮、打水、不換氣划手，然後再練習換氣。
真的很慚愧，我到現在自由式還只能游約50左右，可是每次都有進步的感覺。
看到開版的泳友有和我過去一樣的狀況，忍不住分享一下，希望你也能抓到“放鬆”的感覺，真正輕鬆游。
對了，還有另一個感想：繳錢不定有用，找到有經驗的教練才重要。
真不好意思，囉囉嗦嗦講了一堆，純粹經驗分享。
...(恕刪)
給您拍拍手
小弟我從小體育就不好，讀書時學校規定要游二十公尺才能畢業，而且老師一開始就教自由式，
還記得當時換氣時喝到水，從此不敢換氣，連考試都是硬憋氣游了二十公尺。
時光悠悠，從此沒再進泳池....
今年暑假初，送兩個小朋友去保證班學游泳。小朋友很快的學會了蛙式和自由式，只要下泳池
就玩得不易樂乎，尤其老大體力較好，已經可以在長泳道來回二十趟，看得我這個老爸汗顏。
每週只要有時間就陪著去泳池，發現自己其實並不是那麼怕水，陪著陪著，以前學校學的東西
慢慢又回來，只是換氣還是換不來....
現在小朋友反而是我的教練，每次去就很認真的教小弟蛙式和換氣，雖然目前還是沒辦法換氣(
頭一抬身體就沈下去，只好停止，小朋友說我身體太硬了)，但希望能有一天和我家小朋友一起
游泳。
上課一般都是先浮板打水300m加上自由式300m先練一下體能，之後加上目前的進度，比如我就是蛙式和蝶式的練習
加外上課還有一個好處，真的會游的比較多，因為有老師加上其它的同學一起游泳，不太能偷懶，比我自已去游泳池累多了，自已去都會一直休息（個人問題），我現在就算四式都學會了，我還是會一直去上課的，交朋友也做我一生的運動，還不錯
內文搜尋