蛙泳身體歪來歪去，肩頸、腰部、大腿內部好酸... (第2頁)

卡滋狼
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11樓

2012-10-13 15:14

建議去看一下魚式游泳的蛙式、或是荻原智子的蛙式，
了解一下如何保持水平的船身減少阻力，
以及往前突刺手部導引的動作，
大大身體很多地方酸疼可能是因為身體是斜著游蛙式，導致水阻過大。
偏右則有可能手划水力道不平，
建議划水觀念改為往前戳而延伸，使身體保持流線形，大致是這樣，
有空大家交流一下吧，謝謝。

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涼涼涼

涼涼涼
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樓主

2012-10-14 14:20

卡滋狼 wrote:
建議去看一下魚式游泳...(恕刪)

我確實是會游歪掉
撥水鄧夾腿都會歪
今天去游也是
好灰心。

路小飛

路小飛
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13樓

2012-10-14 22:37

涼涼涼 wrote:
我確實是會游歪掉撥水...(恕刪)

平衡不好~所以會歪
動力不夠~所以會想靠"用力"來維持動力

練習
仰式--雙掌重疊兩手伸直--蛙式踢水

放鬆~一下一下慢慢踢，去感受前進的動力以及施力的方式。

卡滋狼

卡滋狼
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14樓

2012-10-15 0:16

涼涼涼 wrote:
我確實是會游歪掉撥水...(恕刪)

大大..所以才觀念要改變押....
划手不要用力..也可以手跟身體呈現Y字形...
手臂轉進來往前戳..頭跟胸部往下壓..腿適時踢水..(先蝶腳..熟練後再蛙踢喔)....
做完這動作身體回呈現I字形..
以上觀念著重於做完動作身體呈現流線形...減少阻力...
重視手部往前戳..而不是划水...

這些是基本動作..可以看影片慢慢學...這樣會比較輕鬆...

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