游泳減肥的時間問題... (第2頁)

GrayElf

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11樓

2011-08-15 10:33

yoshiyoyo wrote:
我有注意到有許多我所謂的耐力很好的人是胖子

由其是那種穿紅泳褲有啤酒肚或是鮪魚肚的，下水之後簡直跟魚人差不多。

ikustiH

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12樓

2011-08-15 10:52

如果很認真要瘦的話
我覺得跑一游一不錯

秋水 wrote:
不過再游它一、兩個月身體漸適應，
習慣這個強度後，就沒減肥效果。

游泳這運動比較妙
游久後身體會找出最輕鬆的游法
這時對減肥的幫助最小（換句話說　不會游時瘦最快XD）
可以開個訓練菜單來吃（比如間歇：游兩趟慢的然後衝半趟全速再兩趟慢的）
不然游久了其實也是會無聊XD

armand wrote:
復胖會比當初減肥前還胖　小弟深受其害.

你並不孤單

yoshiyoyo wrote:
可是我有注意到有許多我所謂的耐力很好的人是胖子
我很懷疑游泳是不是能減肥?

要說起來因素很多　但只看體脂的話
同體重來說　體脂高的會比體脂低的游的輕鬆（因為浮力大）

yoshiyoyo

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13樓

2011-08-15 12:03

其實也真的是這樣
看那些在泳池耐力很強胖體型的泳友來說

若要跟我比3000或5000跑步的話
可能他們會很拼

有一陣子練跑步練得很勤時間也挺不錯的
後來腳踝的滑囊開始痛起來我就轉去游泳了
(有喝葡萄糖胺不知是湊巧還是怎樣隔兩天就不痛了)

游泳真的只要方式對中慢速游個3000
不怎麼累剛開始時會跟跑步一樣有個撞牆期
過了就越游越有勁

中和小黃

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14樓

2011-08-15 12:22

胖的人可能浮力比較好吧
我下水也是撐蠻久的 orz

cotou

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15樓

2011-08-15 12:55

angela000217 wrote:
yoshiyoyo wrote:
我在泳池看到許多游泳耐力很好的人
要怎麼說耐力很好呢
我游2000就起來了他們比我早下去比我晚起來
可是我有注意到有許多我所謂的耐力很好的人是胖子
我很懷疑游泳是不是能減肥?

說實話在泳池他們耐力真的都不錯。

游泳能不能減肥，基本上和跑步能不能減肥是一樣的

要看他們游的菜單才能知道啊

不過，游泳要游到很瘦是很難，畢竟游泳還是需要適度的浮力的

話說，我最近都是游"幫助消化"的菜單，體脂比上周健檢時，到了10%以下

cotou

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16樓

2011-08-15 12:58

ikustiH wrote:

游泳這運動比較妙
游久後身體會找出最輕鬆的游法
這時對減肥的幫助最小（換句話說　不會游時瘦最快XD）
可以開個訓練菜單來吃（比如間歇：游兩趟慢的然後衝半趟全速再兩趟慢的）
不然游久了其實也是會無聊XD

(恕刪)

要游有計畫的菜單，老實說，開始工作後還真蠻難的

有團隊一起衝的時候，才能體會到腎上線素爆走的快感啊

kyfun02

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17樓

2011-08-16 15:42

armand wrote:
請恕小弟直言不諱

靠游泳減肥

永遠要持之以恆

不然

復胖會比當初減肥前還胖

小弟深受其害...

我也真覺得游泳減肥的功效很少
頂多讓身體的線條變好看
除非真的是人魚一天泡好幾小時拼命游
不然初階肥胖者繳一季學費每天游個一兩小時但又不是有專人訓練
感覺只是去疏散身心心情愉快而已
對於體脂肪的消耗速乎不太見效

但是慢跑1個月就有成效了雖然跑步很累....... 滾來滾去

(以上個人經驗)

vdcbart

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18樓

2011-08-16 21:17

最近游泳也是給自己開菜單練自由式全速蛙式休息

一趟自由式一趟蛙式

現在變二趟自由式一趟蛙式

不過到後來會越來越沒辦法全速不過這樣會有喘到

doch

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19樓

2011-08-17 19:41

游泳是訓練"心肺能力",得到健康,享受樂趣.為什麼游泳一定能減肥?減肥就少吃一點,何必運動.
很多運動背負著減肥的罪名,何來之有.
不運動也能減肥,數字會說話,嘴巴會作怪,很多控制不住口業的人,停止運動後肥得更是嚇人.

柱子

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20樓

2011-08-17 22:58

可以問個題外話嘛~~~~

游1000後~~口很渴~~是我呼吸太大力嘛還是要改用鼻子呼吸阿 ( 還沒用過 )

累是不會累 ( 我都游很慢~~~~~~~~~慢 ) 可是~~喉嚨乾到胡說八道~~怎麼游的下去