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想自學游泳，但下半身一直沉下去

t991

t991
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131樓

2015-08-18 22:46

我也是今年剛學會蛙式的，供樓主參考一下。
我剛開始也是浮上水面吸氣就身體下沉不能在下一次用手浮上來。
但教練就說先練一下手兩下蛙腳（相比正式的一下手一下蛙腳）
借助兩次蛙腳的推力果然就比較容易浮上水面。
之後在練水總共大約4-5小時，蛙腳就比夠有力並可以用回一下手一下蛙腳。
樓上的前輩蛙腳夾水也是必須練習。

不過我現在蛙式也比較慢（40分鐘 40*25公尺）
正研究是手或是腳的推力不夠。

jimmy933

jimmy933
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132樓

2015-08-29 1:06

分享一下自己的經驗，
我是看綱路影片自學魚式，初期有好長一段時間一直無法克服下半身下沈的問題(尤其在換氣時)，
之前看了網路上的介紹買了一件防寒褲(有厚度的)來試試，練沒多久下沈的問題突然就沒了，
後來自己靠練習並慢慢調整泳姿，有一天穿回一般泳褲發現下沈問題解了而且游起來更加輕快，
之後就不再穿防寒褲了，因為防寒褲的享度與重量多少會造成前進的阻力。

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