游泳初學者~問題很大~ (第10頁)

atrust

atrust
個人積分：632分
文章編號：52005213

632分

樓主

2014-09-07 8:59

zard29 wrote:
換氣時臉轉多了，記得...(恕刪)

是閉氣25公尺嗎
好厲害喔
另若是泳鏡只有一半露出
在像我這樣不是很快的速度下
還能夠有所謂的造波換氣的效果嗎
還是只能用一半的嘴巴吸氣呢?謝謝~~

zard29

zard29
個人積分：134分
文章編號：52006097

134分

92樓

2014-09-07 10:47

對，閉氣25公尺，不過不是硬閉氣，是放鬆的閉氣，此時在水下就覺得不用呼吸一樣，起來後心境也會變的輕鬆，動作也會慢慢的，不過我沒學過正式游泳也不知道對不對（小時候都在玩水，玩久了就會游了），換氣的問題，因為我自由式也不快，所以應該沒問題，以下用我習慣方向解釋，我習慣左邊換氣，當轉身時（身體跟頭一起轉），右手向前延升，頭放正用腦袋中間去撞水，左手水中划水，延升的那一下加左手划加腳踢那一下會瞬間加速，就用那一下的時間換氣，有時會吃到水，不過吐掉就好了，記得要放鬆別緊張

路小飛

路小飛
個人積分：100分
文章編號：52006618

100分

93樓

2014-09-07 11:39

atrust wrote:
恩我禮拜三有課去揣摩...(恕刪)

看看上面那篇Mobtom大的 ( 練這個吧..."全浸"：)

上半身的壓胸前進是"主動"
下半身腳的蝶腰/腳打水是"被動"做平衡及增加前進動力，

試想~你想要"跳高"去摸天花板時，
你會把身體盡量往上延伸去摸天花板，而不是感受腳的用力程度，

可以在練習區做短距離的練習，
不換氣先練習上半身的壓胸前進，下半身(膝蓋)放鬆，腳不要特意打水。

atrust

atrust
個人積分：632分
文章編號：52008036

632分

樓主

2014-09-07 14:00

好的我禮拜三試試看~
謝謝~~

atrust wrote:
.....(恕刪)

路小飛

路小飛
個人積分：100分
文章編號：52010810

100分

95樓

2014-09-07 19:36

atrust wrote:
好的我禮拜三試試看~...(恕刪)

個人覺得~既然有30堂游泳課，蝶式還是照著教練的流程去學習會比較順利，

另外上一篇我想解釋一下，
海豚式時，單純"壓胸"造成的前進動力很少，其前進動力主要還是來自腰或腳的擺動、打水，

但是就如同跳高摸天花板一樣，雖然動力來自腿部，
但~自身的感受是把軀幹往上延伸拉上去，而不會是在感受腿部出力把上半身頂出去，

atrust

atrust
個人積分：632分
文章編號：52022554

632分

樓主

2014-09-08 20:05

路小飛 wrote:
個人覺得~既然有30...(恕刪)

呵呵~其實我自知運動細胞不好
所以一直在趕進度
課前我就自己練一個小時
課後再半個小時
因為每個人的進度都不一樣
有時候得配合大家的進度
把之前的自由式、仰式、蛙式都游過一輪
然後半個小時也差不多過去了
教練也不見得會提點什麼
所以還是得靠自主學習
目前是第27堂了
還剩下3堂
滿想把蝶式完成的
大概就是25m不停吧
現在大約10m就不行了?@@

謝謝~~

vincent3601

vincent3601
個人積分：5分
文章編號：52026086

5分

97樓

2014-09-09 0:24

小小建議一下
蝶慢一點

再不行
就再更慢一點

以能夠成功完成換氣為最高指導原則
這樣應該是可以先撐過一趟25M

想要游更久更遠
之後再慢慢調整

yyss6692

yyss6692
個人積分：0分
文章編號：52034386

0分

98樓

2014-09-09 15:09

我也小小的建議~
如果蝶式想要教練拉著你的手往前
且壓你的背讓你的胸下去的feel
可以試試蝶式換氣後縮下巴~頭先入水
這樣應該會讓拱背,肩帶動大臂及重心往前下的感覺更明顯!

畢竟蝶式曲線很重要別划完變成上半身撞水!

yyss6692

yyss6692
個人積分：0分
文章編號：52035961

0分

99樓

2014-09-09 16:39

補充一下
再給個小小的建議
自由式游的好看可以先要求水面上的動作。我的心得是~側肩、肩膀出水再移動手臂很重要
千萬不要肩膀擋水、手臂拖水。

edel52

edel52
個人積分：29分
文章編號：52037969

29分

100樓

2014-09-09 18:31

請問 atrust：學的地點+費用，只要能教我會蝶，有空再糾正我的蛙自，我就滿足了。
因為在您「自知運動細胞不好」的狀況下，竟然30堂課能夠學四式，就算只是初入門也不簡單…