大家好,大叔我今年四十一歲, 一個月前剛回到泳池運動。回來游泳的原因是膝蓋只要天氣稍涼一點, 不管如何充分熱身,一長跑個十公里就會痛,大熱天反而跑個十三十四公里膝蓋都沒事。想著想著,再回泳池鍛鍊不同的肌肉吧~~想當年抽兵籤親身抓到一支海陸籤，於是趕緊在23歲學校畢業那一年暑假,跑去台北中影游泳池報名游泳。密集兩三個月學下來, 四式學會了三式半, 剩下踩水只口述三十分鐘, 我就結束課程當兵去了。
那陸戰隊新訓中心也有游泳課, 僅一個下午的管道, 對於剛會游泳的我自然是放牛吃草, 新訓中心的大泳池最深達五米多,我游得真是過癮;下部隊後不久又有三天的游泳管道, 那時還是菜鳥新兵的我, 終於暫時找到放鬆的空檔。當不會游泳的人被士官長用竹竿凸到泳池最深的地方吃水, 我們另一群會游的,不限泳姿一口氣游完六百公尺, 就去教輔仔游蛙式。那時,我們還碰到兩棲專長集訓班的學員們在池中游抬頭蛙分列式, 還要喊左右標齊前後對正, 岸邊的跑鞋統統都是外購的愛迪達, 大家哇哇哇的讚嘆, 殊不知集訓班的學員上岸後穿了鞋子,馬上開始三十公里的長跑...
退伍後到現在近十六年的時間, 進泳池正經的游泳只有2010年的某一個下午,就那麼一次。直到現在再下水, 仰式蝶式全忘了,只剩蛙式還記得, 但早已失去當初的爆發力, 一游個五十公尺就覺得超累, 來回一百公尺喘到快往生, 速度退步到連老阿伯在水中走, 我在旁邊划蛙式我居然還沒辦法超車; 自由式努力的回想,搭配夾腳浮球練習划手, 和不停的上網找資料複習, 終於找回一次游距二十五公尺的能力。一星期下水兩到三次, 自訓菜單就只是300m 腳夾浮球練自由式划手兼練另外一邊的換氣 (之前我只會單邊換氣), 蛙式 x 500m or 600m, 自由式腳打水, 和完全的自由式游泳, 當然是要求自己把自由式的距離再找回來更多一些。
這裡面的浮板打手我完全是苦手 (苦腳),抬頭浮板打手完全不會前進;換成閉氣打水抬頭換氣, 有起色, 可前進, 但一到十五公尺就超喘的, 打個兩下水就又要抬頭換氣。於是, 不用浮板了, 改用很久之前游泳教練教的自由蛙, 就是不用浮板, 蹬牆後飄浮開始腳上下打水, 水中吐氣直到快沒氣時, 手像蛙式一樣稍微划一下往下壓,抬頭換氣後回到原來飄浮打水姿勢。這個我還比較習慣, 打水可以前進到二十五公尺, 還可以搭配腳打水幾下抬頭換氣一次。
但是各位高手高手高高手, 請不吝賜教浮板打水的技巧,是要死命打或是稍微用力一點的打水, 或只是意思意思腳上下啦個兩三下? 每次看到年輕妹妹拿個浮板抬頭打水, 那麼的怡然自得, 濺起的水花那麼輕鬆, 反觀大叔我現在只剩水性還在,自由式打水, 五十公尺水道停個三四次休喘, 覺得不能這樣被比下去, 所謂輸人不輸陣, 要練就要練整套的 (即便已有耐力體力不比小鮮肉自知之明), 請益指點大叔我一條明路吧~~
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