各位好
在下今年五月完成人生第一場半程鐵人之後檢討成績
游泳750公尺29分鐘驚險完成
自行車(45min)和跑步(50min)問題比較小，所以先不討論。
=========游泳檢討=======================================
由於小時候蛙式是自學也不知道姿勢標不標準
前幾天和朋友請教之後發現蛙式的姿勢完全錯誤
昨天去泳池矯正姿勢後750公尺25分鐘以內就完成了
(還包含了中途姿勢不習慣的當機時間，完成訓練之後一定可以進步不少)
但是可能因為腳的肌肉用法不同，因此腳的負擔顯然加大不少
以現在的狀況可能會在跑步階段無法發揮正常實力
(用錯誤的蛙式可以不算太累的游完1000公尺，但是要游將近一個小時...)
而自由式一直以來速度就比較正常，100公尺不到兩分鐘就可以完成
但是問題是...游100公尺就會完全爆掉，沒辦法長時間支撐。
PS.以上都是腳不落地的狀況
我希望明年五月可以完成標鐵(只求完賽不求成績)
現在面臨兩個困境，我究竟是應該
1.重新訓練新的蛙式
2.努力訓練自由式
我朋友和身邊的人大多建議我努力訓練自由式，但是30年來都只能游100公尺...要一年內進步到1500公尺還要接續自行車和跑步實在是有點不放心阿！ XD
當然都還要能完成後面兩項為前提
想請教大家的建議
謝謝！
Jason Fan 0520 wrote:
自行車(45min)和跑步(50min)問題比較小，所以先不討論。(恕刪)
看起來問題沒有比較小耶.....
含你游泳29分，所有加起來超過2HR
標鐵通常限時4小時內.....看起來時間完賽有點困難...
至於游泳，小弟也不強
但是蛙泳比較輕鬆安全，如果沒有很有把握，建議先蛙泳游順來
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