小弟的自由式1500M就一直在41~38分遊走
在慢跑與單車都慢慢成長下,游泳絲毫沒恢復實在很令人懊惱
就是找不太回以前的水感
七月開始將一週慢跑三次游泳二次改為一週慢跑降為二次游泳增加到三四次
再配合手延伸動作做確實後,成績開始變為38~36
昨天報名參加年底的台北馬拉松來做為自己的初馬挑戰
所以後續的12週,預計每週慢跑量要拉到四天80K
不想影響好不容易才開始恢復的游泳,剛好看到版上浮起的浮力褲討論串
就上網買了一件大家推薦的"台灣製高張力泳褲"
剛試穿時真的很緊,S/M size大概腰圍要32吋以下才塞的進去
幸好最近有瘦了點,但還是很緊,下水後會鬆些
緊到無法下翻 ><
今天下水測試如下,一開始游的時候還沒特別感覺,腳也依平常時擺動
等到游500M看了一下手錶竟然才11分,嚇了很大的一跳
最後1500m整整進步2分鐘
比較前天游的數據,總划手與平均划手數沒什變化
但因下半身的浮力增加,檢視圖表可以看到划手數變得很穩,不會上上下下太多
應該代表省下一些換氣時重心不穩,不必要的下壓划手,讓能量都可以往前
自行車改裝備減重,可能花上好多也不一定能將成績少一分鐘
但這條褲子真的好便宜又有效啊
除了浮力外,對於即將來臨冬天的松運深水池也有保暖作用
有人會說,重點是技術不是靠裝備
但我覺得兩者都有並相符相乘不是更好?!
我是認為,跑步與騎車的下半身運動或許對我自己游泳確實是有影響的
因耗費很多體力在維持下半身的浮力上,無法與當初只游泳時的水感相比,導致進步緩慢
穿了浮力褲真的幫助很大,可以專心於手部與重心移轉的練習上,
實在是開心,分享給大家!
