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想自學游泳,但下半身一直沉下去

這個月終於下定決心要好好學游泳了,本來興致勃勃的想靠看網路影片和看書教學來自學就可以了

但最近到泳池自學了兩次才發現不是那麼簡單,首先最近都在看網路影片的一些姿勢教學

也借了魚式游泳的書回來看,但我發現這兩次去泳池我連最基本的漂浮都做不到

有爬了很多文,看了很多相關教學,漂浮不外乎身體放鬆,全身打直,重心要往胸部擺

但無論我怎麼做,下半身還是會沉到水裡,我先用全身放鬆呈大字型平躺在水面(想讓自己像浮屍)

結果沒多久就下半身沉下去了,而且有時候連下半身都會一起沉下去

結果我整個身體是趴著平貼泳池地板的,另外全身打直也有試過,但下半身還是會沉下去

重心要移往胸部,這個我就比較不清楚有沒有做到了,但我有試著下水時手出力往前方下壓

結果還是一樣,下半身還是會沉下去,因為還沒學會怎麼讓全身都漂在水面上

所以也就還沒學始學泳式了,我是不是應該花錢找教練學會比較好呢?桃園有沒有推薦的游泳教練呢?
2015-07-27 9:40 發佈
文章關鍵字 自學游泳 游泳
漂浮,要先把氣吸滿,和氣球一樣,腳有時動一下,就能浮了
大大都在桃園那邊游呢?

superjaw wrote:
漂浮,要先把氣吸滿...(恕刪)

大大您好,我有爬文看過如果把氣吸滿憋氣入手,那上半身會更浮,下半身就會下沉的更嚴重

當然我也有試過用這種方式來試試看能不能漂浮,結果也是不行

至於在學漂浮的過程中腳動或不動我都有試過,結果還是殘念.........

目前都在離家很近,走路就能到的桃園南崁五福游泳池自學

若沒做任何動作(如踢水)

下半身沉下去是正常的


smart3135 wrote:
這個月終於下定決心...(恕刪)
臉部不要朝前,腳就不會想放下來
                                                                                    
smart3135 wrote:
這個月終於下定決心...(恕刪)
您好:

我也是新手。 漂浮的時候眼睛應該要看水底,不要看斜前方,有時候小小的頭部位置不正確,就會造成腳部下沉。另外如果真的不好做的話,可以伸手往前方入水到四點鐘甚至五點鐘方向,也是有助於平衡。這跟玩翹翹版一樣,如果你的平衡之點在胸部的話,那麼頭跟腳就是坐在翹翹版兩側的小朋友。平衡的概念大概是這樣的,如果你有去看魚式教學影片的話。

我是覺得自己摸索是可以的,不過教練可以幫牤看到自己看不到的地方,可以避免很多不好習慣的養成。雖然很多人覺得沒必要花錢,但如果自己不是天生有水感的資質的話,還是花點錢找教練調整前面的動作跟建立概念會比較好。我個人覺得大概上個10堂課就差不多了。當然不是說10堂課就會了,而是把一些基礎觀念(武功心法)建立好之後,後面就靠自己勤加練習了。我目前還在上課中,但我覺得有教練差很多,只是分享自己學習的心得。還不夠資格說什麼其他的部份,不過漂浮這部份到還不是很困難。

clchang11 wrote:
若沒做任何動作(如...(恕刪)

您好,因為有爬文看過有人可以臉朝下全身像浮屍一樣浮在水面上
所以才會認為應該不需要踢水下半身也可浮上來


U.6YAL4 wrote:
臉部不要朝前,腳就不...(恕刪)

您好,我在練習時臉部都是朝下的,不是朝前,但只要入水沒多久下半身就開始身下去了
你的情況跟我一樣

下半身會沉下去

這是因為你的下半身...肌肉比較多的關係...密度大於水

所以很容易沉

我的經驗是

速度夠快就不會沉下去

你應該先學著閉氣然後用蛙腿踢

有了往前進的速度

你就不會沉下去了

然後可以開始抓身體浮出水面的節奏

用手滑出水面的時候

用嘴巴吸氣

然後在水面下用鼻子慢慢把氣吐掉

然後-->循環

我認為最需要知道的重點

就是

因為你的下半身會沉

不想沉下去的話 請保持速度

既像飛機一樣

一旦失速

你就會沉下去...

以上個人觀點 有錯誤請見諒

smart3135 wrote:
這個月終於下定決心...(恕刪)


下半身會沉下去,因為你下意識會往下沉,導致下半身僵硬所導致。

先拿浮板練習吧!
450D+10-22+17-55+18-55+55-250+430EXII
你是說仰漂嗎?

若你是要腳不動 還能全身浮在水面上的話

試試兩手往頭上伸直
(因為頭和雙腳重力不太一樣..伸雙手能平衡)

全身放鬆 不用踢水

就能漂浮在水面上
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